睡眠断想

作者/蒲宇伦

又是一年的世界睡眠日到来了，对这个日子了解的人到底有多少？不曾调查，无数据可言，就我身边的朋友而言没有几个知道联合国卫生组织还规定了个睡眠日。去年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康人生”，今年的主题是“科学管理睡眠”。中国人太忙了，太累了，也太不关爱自己的健康了，也太不懂睡眠的科学知识了，因为我们的学校就从来不学习这些偏门的学问，医疗卫生部门也基本不宣传这类无关国家大事的事理。

世界上什么东西人人都需要同时又最不需要花钱而又特别值得我们享受？睡眠！

感谢苍天，感谢太阳，感谢大自然，给了人类劳动创业的白天，又给了休整恢复精力的夜晚，给　人类提供了酣然入梦的宁静。一切生物都有睡眠，不过只有人类才会管理自己的睡眠。

假如剥夺了你的睡眠，就等于剥夺了你的生命。椐专家试验表明人只需五天不让你睡眠，就会导致死亡。尽管有些人讲自己熬了几个通宵但他总是抽时间睡眠，那怕是打个盹，长途夜行军的士兵，在行进中也在睡眠，只是时间很短。德国法西斯有一种酷刑就是夜间对受审者接连干扰，反复，不让休息不让睡眠，当年日寇在审讯中也用过这种酷刑。

鲁迅先生曾经有句名言；“时间就是性命，无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。”那么打扰别人的睡眠　时间，无异于摧残别人的性命。

人们对衣食住行中的物，诸如布料，衣帽，各类食品，家庭用具，房舍的质量都非常关心重视，然而对自己天天享受的睡眠质量，却很少有人关心重视，更谈不上去研究。

人类为什么要睡眠？你昨晚睡得好吗？你学会了睡眠吗？你知道睡眠占据了你人生的多少时间？

有首民歌内容是；四脚山上一块坪，无水无草又无林；人生坪上过半世，梦中多少有情人？细细想来人的一生，在床上度过的时间占去了一小半，睡眠的时间占了人生命的三分之一，做梦的时间占去生命的十分之一。睡眠果真是生命中的一件不可轻视的大事，供你睡眠，陪你夫妻共枕眠的那张床不可忽视，你把它布置得漂亮，她就会送给你温馨，带给你甜蜜的美梦。健康的生活方式从睡眠开始。良好的睡眠，健康的人生，这是一条值得牢记的名言。首先要建立良好的生活习惯，避免不良的刺激，保持乐观向上的态度，享受快乐的生活；其次要建立良好的心理环境，建设良好的卧室环境，尽量减少各种干扰睡眠的因素；其三患有失眠症要争取治疗与医生配合共同努力战胜病魔。要特别注意科学用药。　

“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”最好的睡方是；天醒我醒，天睡我睡“顺其自然，要跟着太阳走！

睡眠，睡眠，胜过美女金钱；枕上一美梦，胜过万亩田。

睡眠啊。多么优雅，多么温情，全世界的人们都钟爱着你！

-全文完-