读过要你如何生活的书吗？那些谆谆教诲的语言，你如果不内化到自己的灵魂中，并付诸实践，那些语言再好，也只是像空中漂浮的美丽云彩，真实地变幻着，其实虚无。

有个心理医生这天接待了一位患者，他说很忧郁，到了要崩溃的边缘。医生说，目前就有一剂现实的药－－光明剧院正在上演一部滑稽剧，那主角演员把生活中的事情演绎得异常快乐。你看了，就会对生活有了新的感受，你的忧郁症会得到改善。谁知患者沉默了一分钟，流着泪说，我就是那主角演员。

他是在演戏，他只是把一种理论用艺术的夸张手法展现给观众，他自己游离于理论与现实的交汇处不知所宗。也即他的灵魂仍然在焦虑、沮丧等负面情绪的漩涡里。

这就如书上的理论看得明明白白，可是却难以跟现实接轨。

其实，我们都知道生活要快乐，要树立积极的人生理念，但在噪杂的生活环境里，却总是难以保持内心的平衡与稳定，总被一种消极的情绪左右着。

现实是很具体的。天气，交通堵塞，菜价，别人的情绪和行动，****受阻等等外在因素都在影响和主导着我们的情绪，让我们觉得处处不如意，烦恼层出不穷。

我们习惯用批判、审视和修正的眼光看待现实的一切，习惯自己定势思维来分析判断事情，习惯于对过去的事情回顾思考和对未来事情的忧心忡忡。

谁说过，生活中的每件事都是中性的，是我们的思想把它变得好或者不好。

我们遇到的一些事情，当客观存在作用于我们头脑的时候，我们主观的感受就影响了对事情作理性判断。也就是我们的情绪感受通常是来自于自己的思考，而非真实的环境。同样遇到不公正的批评，有的人一笑置之，有的人则表现出极端的不耐烦与焦躁。下了大雪，有的人在雪地里玩堆雪人、打雪仗，高兴得淋漓尽致，有的人则抱怨天冷，路滑，满心的烦恼。可见，构筑人生的，并不是正在发生的或者我们所遭遇的那些事实，而是我们瞬间闪过的每一种思想。负面的情绪反应往往让我们做出一些不明智的决定，从而无法找出问题的根本所在，以采取正确的处置方式，也会扭曲真实的处境，导致挫折的发生。

我们可以用改变环境来改变心情。

寒冷的早晨，一个老人坐在路口的背风处，盯着路口看。

“这么冷，你不在家，坐在这里看什么？”我问。

“看人啊。”老人说：“在家里闷着，看电视，耗电，还伤眼。看人，就不一样了。你看，走过的每个人都是不一样的，年龄不一样，穿戴不一样，走路姿势不一样，脸上的表情也不一样。我就这样一直看着，不烦。”老人脸上果然是一副祥和的表情。

老人从家里走出来，找到了她可以让自己保持心情平和的环境。

不能改变环境，就试着改变心情。

试着适应天气，适应领导的工作风格，适应噪杂的环境，适应堵车。就是把自己的心情保持在理性状态，以平静的心接纳心灵的堵塞现状，把每天心浮气躁，幽忧寡欢，变成一段轻松安逸的快乐时光。

我想，在繁杂的世界里，我们要真正放松心情，培养一颗宁静的心，就要在生活的每分钟，保持一份平静。　

-全文完-