老年生话杂谈

作者/蒲宇伦

“家家有老人，人人都要老”，人类社会的进步，医疗卫生的发展，保健意识的增强，人的寿缘也在增长，人类老龄化已成为社会发展的必然趁势。拥有13亿人口的中国，老龄化进程将进一步加快，具统计今年全国60以上老年岁的人已达1.78亿，占人口总数的13.3%到2015年将大2.21亿。

老年人面临着许多问题，最基本的应是；老有　所依，老有所养　，老有所学，老有所教的问题，再就是老有所为，老有所乐的问题。衣，食，住有保障，医疗治病有保障，精神文化活动体育健身设备设施有保障。这些问题都应由政府统筹，社会参与，家庭配合共同协调解决。

本人是一个年逾古稀的老人，同时这些年又一直在老年社团里从事组织服务工作，自以为也算是一个老年工作者，和老年朋友们在一起活动谈心交流的时间良多，感到这个社会的弱势群体，应当得到更多的关爱，特别是精神的关怀和心理慰藉。而我们老年人自身要有正确的养老观。有文化知识的老年人，更要起好带头作用，用自己的行为去影响周围的老年朋友。

老年人的生活目标应该是如何提高生命质量，延长快乐时光。生命质量就是活着有意义有价值，而且是身心健康　，有活力　。不要把老年看成晚年，应该看成第二个快乐的童年，或人生第二个春天，这样就有不知老之将至的心态，就会忘记黄昏年龄。老年人要广结善缘，善待人，善待天，善待地，善待一切生灵。善从心底起，福自天上来。我讲的天地都是指自然，顺乎自然，心诚善意就会减少烦恼，就会增加快乐，增进健康，延年益寿。

要争取做豁达老人，心胸开阔，心境平静，过去的，万事归零，未来的，万事随缘，只求现在开心快乐。老年人，都是从风风雨雨中走过来的，而今也离岗休息，不争名，不争利，不埋怨出身，不后悔失败，不回顾挫折，不计较恩怨。自我调节，　远离烦恼，自我慰藉，远离悲伤，不想看的不看，不想听的不听，不愿说的不说，不愿想的不想，以平静的心态，过好每一天！

做快乐老年人，让快乐天天陪伴你。

童心童趣老顽童，常把快乐装心中；

快乐源泉河处是？家和亲善朋友多，

快乐信息宜复制，消沉悲观招病疴。

儿孙绕膝天伦乐，吟诗作画舞伴歌。

做潇洒老年人，争取机会，出外旅游，转转‘地球村’，游游新，马，泰，日月谭边留倩影，香港澳门去慢行；九寨黄龙赏美景，登上‘金顶’吻霞云，长城五狱登高览，壮丽河山收心灵。欣赏大自然，享受大自然，青山绿水，蓝天白云，江湖大海，花花草草，会陶冶情操，延长快乐的时光。

健康是福气，健康是财富，只有健康才属于自己的，要做健康老人，合理膳食，杂粮，蔬菜，瓜果，喜欢什么就吃什么，荤素搭配，干稀结合，能保证身体营养需要即可。适当运动，天天走步，生活有节律，保持身心健康。

讲究科学，有病就求医服药，但小心被医生的断言吓倒，要信科学，不信迷信，保健产品多如牛毛，不要轻信那些吹得天花乱坠的功能，警惕专骗老年人的骗子。

学习是老年人的需要，活到老，学到老，　一生一世学不了。老年人要树立终身学习的理念。学习的内容很多比如书法，美术，摄影，电脑，研究历史，写诗填词，著书立术，上网聊天写博文等等，因人而异，以个人情趣爱好为准　。要让脑动起来，活起来，用进废退，好脑多磨，用脑可延寿。参加文体活动，唱唱歌，跳跳舞，钓鱼，下棋，打打小麻将，活跃身心，充实精神生活。

这样自然就可以做长寿老人，活到古稀就到了“天寿”意味着生命达标，活过70岁就是生命的‘赚账’，就是生命的‘赢利’，多活一天就多赚一天，大家都要当长寿的富人。谁笑在最后，谁就最灿烂！

夕阳无限美，何惧近黄昏，明天一早起，又见旭日升！

-全文完-