调控心理的高招，是把每件事都当成硬仗恶仗来打，凡事必须有充分的思想心理准备，才能成功，否则必败。但也不要过分重视敌人，不要紧张害怕。即要重视，也要轻敌；即要积极主动，也要消极保守，这才符合辩证法，符合矛盾论，在战略上重视敌人，在战术上轻视敌人，这是毛主[xi]的观点。现在很多人不学习毛泽东思想，是最大的错误。

从总体上来讲，要积极主动，敢打敢拼，这样进入状态快，能迅速兴奋起来，但失误多。具体到每个细节上，则要消极保守，这样失误少，这是前乒乓球世界冠军郭跃华的方法。中国人才是最聪明的，外国大傻帽哪懂这个。

轻敌是很容易失败的，如果轻敌落后了，该咋办呢？比如打乒乓球，轻敌落后时，必然急噪，这时对方每打死一个球，都会打得你心惊肉跳，由轻敌变为惧敌如虎了，不挽回这个心理颓势，凶多吉少。挽回心理颓势是有办法的，首先要稳定，绝不可急噪，而且必须树立这样一个观念：你赢一个球，我赢两个球；你赢两个，我赢三个；你赢三四个，我赢四五个，即一点点找回来，积小胜为大胜，反败为胜是很容易的，不树立这样的观念，必然失败。

象高考和各种比赛等对心理要求高的事，为了不发挥失常，就必须平时多进行模拟训练，即模拟考试，尤其自己多搞模拟训练，模拟训练时，必须与正式比赛一样严格要求，比如时间必须和正式比赛一样，绝不可延长一点，也不可少一点，只有这样，才能练出过硬的工夫和心理素质。

重视与轻视，主动与保守，要有机完美地结合，不急噪，不气馁，平时当战时，团结紧张，严肃活泼，这都是成功的法宝。调整心理的办法很多，但上述办法最重要，且简单实用易行。

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