传说，古代有个叫彭祖的长命老人，是上古五帝中颛顼的玄孙。他经历了尧舜、夏商诸朝，活了将近800岁，是世上最懂养生之道的长寿之星。800岁，这个岁数，在现代人看来简直是年龄的“天文数字”，因为我们现代人尽管在经济与科技相当发达的今天，平均寿命仍在70岁左右，最高值也不过在120岁到130岁之间徘徊。

我们暂不论彭祖其人，先来来看看这位长寿之星传之于后世的养生之道，归纳大致有如下几点：

（1）运动养生。理论与实践证明，有意识地运动，锻炼身体，形神兼备，百脉流畅，内外相和，脏腑谐调，机体达到“阴平阳秘”的状态，还可以促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑的功能得以充分发挥，从而有益于神经系统的健康，有助于保持旺盛的情力和稳定的情绪。彭祖是我国运用气功养生法的创始人,具体如端坐、揉目、按摩、吸气、守丹田、砥唇咽液，然后起身，做伸展运动等等。

这样的运动养生方法，现已为群众所接受，并将它作为强身健体的重要措施。

(2)精神养生。所谓精神养生，就是指通过调养心神、调节情志、调济生活等方法，保护和增强人的心理健康从而达到形神的高度统一。《类修要诀》：“少思虑以养其神”，此言大意为养生应少思少虑，清净少郁，不慕名利。

彭祖一生清静无为，不求功名利禄，外无所悲，内无寡欲，正是这样的养生之道，他始终保持着积极达观的生活态度。

（3）生活养生。道家创始人老子在《道德经》中说道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这就是说，无论用什么样的方式养生与保健，都必须顺从天时、地利、人和、自然法则。彭祖在起居、作息、衣食方面始终顺乎自然，合乎四时，这就大大地减少预防了疾病的产生，有利于延年益寿。

（4）节制房事养生。古人说过，天地阴阳不交，是上帝之过错也，阴阳不交，而万物不兴。自古至今，人类对性与伦理进行了多种多样的探索与研究，一致认为，适当的有节制的房事生活有助于保精养神、健康长寿。彭祖就这个问题提出了阴阳和谐之道，男女情欲不可过度，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾，违反禁欲必将有损身体健康。

由此可见，适当而有节制的夫妻生活、房事生活对健康长寿是大有裨益的。

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