有人曾经这样说过:“心理问题无小事，情绪好一切都好，把握好情绪才能把握自己的人生。对身体健康的威胁不再是传统意义上的生理疾病，真正的健康从心理开始。情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。情绪问题对人而言永远不会消失，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多越缠越复杂，最后反把你的一切都搅得面目全非。”说实话，一个女性绝对不可以随时随地地对别人发泄自己的情绪，否则，将会对你的形象产生太多负面的影响，在日常生活中，控制好自己的不良情绪乃是一门艺术，也是一种很重要的能力。　

处理情绪问题的关键是必须学会调适，掌握好控制情绪的尺度。微笑与幽默都是健康的源泉，要想调适好自己的情绪，适度的微笑与幽默都显得特别重要。倘若你遇到了危机，常说一些幽默的话语，到时也能泰然处之，尽快度过心里的黑暗期。现实生活中,危机与压力自然存在,学会了自我调适,就能及时控制自己的情绪.这时,危机与压力就会变成一种生活的挑战,自觉地应对压力,压力就会变成人生的动力,让你的人生更加精彩。　

尽管你无法控制别人，但可以掌握自己。情绪的好坏，掌握在自己的手中。经常保持乐观的态度，心胸开阔，克服品性中的弱点，提高心里素质和修养。学会对情绪活动的自控能力，使自己的情绪坚强饱满。这样，你就不会轻易抱怨生活的不公平以及命运的残酷，你所看到的任何事或者物一定都是最积极的一面。　

日常生活中，一旦产生了消极情绪，你要及时疏导，免得沉积太多导致不良情绪的爆发。例如：适时向朋友或者家人讲述自己的心事、忧伤、烦恼、痛苦等等，或者通过转移注意力有意识消除不良情绪，有时让自己多做事；有时参加剧烈运动；有时久听音乐；有时让自己夸夸别人，当心平静下来时，你就会觉得世间的一切都是那样美好。其实，控制不良情绪的办法还有很多，无论你选择哪一种，只要适合你，能让你快乐，就是最好的，最有效的。　

也许有的女性会说：“我情绪愤怒到了极点，无法控制怎么办？”此时，最好的办法就是出门走一趟，到一个寂静优美的地方，利用环境让自己的心情慢慢平静下来。　

有时候，你也许会觉得独处很孤独，那就给自己找点儿事做，或者培养自己广泛的爱好，也可以和好朋友玩一玩，因为战胜孤独是人生的必修课。假如你的孤独很特别，例如：车祸中失去了孩子与丈夫；朋友背叛了自己；领导对自己一直不满……这些都是正常的事，时光地流失会抹平一切伤痕，只是自己要想办法及时消除孤独感。例如：写写博客；学学十字绣；养养宠物；织织毛衣。诸如此类，你都可以试一试。　

无论如何，你都要找出一种适合自己的方式，这样，你才会有信心，有勇气追寻属于自己的生活方式，才能一天天快乐起来，并且不断坚持下去。

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