只有想去了解一件事物时，我们才会全神贯注它，用全部的心力去觉察它。

然而，在生活中我们大多数人，好像都没有什么觉察力，不但对自我缺少觉察力，就是对环境、色彩、人、　树、云朵、河流，都变得麻木不仁。也许是因为我们太关心自己了，关心自己一些琐碎的小问题、自己的想法、自己的快乐、欲求和野心，以至于我们无法客观地觉察到生活中各个层面。有些时候，我们总是自以为是我们对生活非常的了解了，无需再花时间去关注，去关心周边的人了。可是我们错了，假如我们用心的话，其实生活许多东西就在你的眼前，只是你没有注意它们罢了，没能体会到生活中的一些美，那是你的损失。比如说笑容，不同场合，人的笑容是一样的。有时你会看到商场的售货员训练有素的微笑，看到舞台的话剧演员千变万化的笑容，看到生活的人们形形色色的笑容……有的发自内心真心的笑，有的因外界的压迫而不得不做出的强颜冷笑，有的狂笑不已……可是我们是否觉察到笑容的因人而异的不同含义没有？是否读懂笑容的“千情万种”？当我们能够捕捉到生活中的这些细节时，或许我们生活又多一份收获和感激。我们的内心觉察力到底存在不存在深与浅？有些时候，我们似乎感觉到自己的快乐与不快乐？这种感觉是否存在着深与浅呢？假如我们饥饿了，我们会把昨天的饥饿与今天的饥饿作个对比吗？不大有可能吧！我们只会让昨天饥饿成为一种记忆和观念，而不会去拿它做对比。

昨天的晨会上，有个同事在呼吸之后，她的分享是这样的：“现在我的胸口好闷，超级闷，犹如一块石头堵塞在胸口一样，以至于自己的呼吸显得非常的困难，特别那头部，感觉到好晕，好膨胀，口好渴，手好麻，总之整个人像“瘫痪”一样，显得痛苦不已。我的心情忐忑不安，焦愤不已，我的思绪万千，混乱不堪，老是想着家里的事情，想着遥远的亲人……”说着说着，那时她好想流泪，但是她还强忍着不让自己的眼泪流出来……曾经的她乐观积极，曾经的她充满活力，曾经的她富有感染力，可是现在的她呢？她那有气无力的状况，她那痛苦不堪的神情，特别是她那压抑许久而终究没有流出来的泪，让人感觉到她的家里肯定发生什么事情了？她的亲人一定遇到不好的事情了，才会让她如此的痛苦，如此的无助！她整个人的真实呈现，让大家心里有所觉察，有所感触，或许要把这份感触转换成一种好奇，为什么她会突然之间变成这样子呢？后来在晨会结束之后，才知道原来她的家人确实遇到不好的事情。

如此的觉察，就好比与一条蛇同居，你自然会注意到它的每个动作，它所出的每个轻微的声响，都会令你心生警觉。这种全观的状态就能激发所有的能量，在这份觉察之下，你的自我整体就会在刹那间显露出来。

假如把我们整个人比作一间房间的话，那觉察力就好比是一扇门，我们每天都要开启那扇门，我们必须每天保持全观而且充满觉察力，觉察我们自己每一个思想和言行。这样持之以恒的话，相信我们会享受到那既无挣扎又能超越时空的境界！

-全文完-