静坐式的瑜伽，对于我自己来说还是一种新概念。按照正常的理解来说，瑜伽它是属于形体上的一种，它可以让人瘦身、血液循环等功能。

而这种霎哈嘉瑜伽，却以静坐方式来完成。霎哈嘉瑜伽这个字的意思是{自然而然}、{与生俱来}，瑜伽的意思是{联合}、{合一}，两个字加起来的意思便是自然的联合。当第一次去参加霎哈嘉瑜伽的时候，内心产生许多疑问和不安，毕竟我不怎么相信瑜伽这东西。在第一个环节里，首先坐在一张凳子上，用盐水来泡脚。水和盐水被比喻成海水，这样做可以把人身上所有的负面能量都驱走，从而让人的心灵纯净。在这个环节里，我始终带着一种尝试的心里在跟着老师做动作，内心无法静下来，无法进入那种静坐的状态。我感觉到自己内心总是在漂浮不定，想东想西，我更想不明白为什么老师要求我们的眼睛一定看着相片上的她，玛塔吉祥涅玛拉德维，她就是霎哈嘉瑜伽的创始人，我们把她称为“母亲”。相片上的她，显得很慈祥，不过当我第一眼看相片上的她时，心里有点害怕，原因说不出来是什么感觉，反而在泡脚那个环节，我的心还是持怀疑态度。

当完成第一个环节之后，　就开始进入瑜伽室里进行第二个环节。这个环节就是跟着老师练习霎哈嘉瑜伽静坐法的原理。人之所以能在灵性上升进，是因为他们内在已经具备这个力量，我们每个人体内都有一个内在的能量系统，它由三个主要部分组成：左脉、中脉、右脉。左脉：相对于过去、昏沉、感性和超我（思想制约），是愿望的力量。右脉：相对于将来、理性、逻辑、自我（我执），是行动的力量。中脉：相对于当下此刻、进化和灵性升进。这是人类与宇宙整体能量合一的唯一通道，是喜乐与智慧之源。总之，这种静坐的方法可以提升人的灵量，令人达到{自觉}，可以掌管我们自己的身体、情感和性格等不同方面。为了获得自觉的能量，首先脱下鞋子，这样可使双脚与大地接触，然后将左手放在左边大腿，手心向上，朝向锡吕玛塔吉母亲的相片。左手是愿望的力量，代表接受，这样放是表示希望从“母亲”那里获得你的自觉。右手是行动的力量，跟着我们将右手按放在身体左边的某几个地方，并且在心里面说出以下的几句话，这些口诀可以提升灵量以及{愿望的力量}。当然也要弄清楚能量系统：七大轮穴。分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。它们的口诀是这样的：

{根轮}：母亲，请让我成为纯真的人。

{腹轮}：母亲，请让我成为有创造力的人。{脐轮}：母亲，请让我成为一个满足的人。{心轮}：母亲，请让我成为有爱心的人；母亲，因上天的浩爱，我满有安全感。

{喉轮}：母亲，请让我成为整体的一个部分；母亲，请让我懂得沟通。

{额轮}：母亲，请让我成为宽宏大量的人。{顶轮}：母亲，请巩固我人自觉。

当练习完这些口诀之后，剩下时间就是静坐。当在静坐的时候，看着相片上的母亲时，这次看到的相片是她那慈祥的面容，当自己的眼睛与她相视时，仿佛她本人就出现在自己的眼前，她的形象越来越大，可是我的眼睛却时而清晰，时而模糊，我感觉到那泪水直接流出来了。真想自己的心能够有人看懂，能够有人与我相通，而那刻我似乎体会到相通的感觉。虽然只是瞬间的时刻，但对我来说已经足够了。人生在世，能够找到一个与自己心灵相通的人，是件非常困难的事情。

总之，我对这次静坐，虽然谈不上深刻，但是我会努力去了解霎哈嘉瑜伽的真正意义。　

-全文完-