散步之乐
散步可以说是最常见的、最好的健身方式，一个散字道尽了其中的轻松与惬意。
散步时你完全是自由的。远离了与电脑信息的博杀，远离了竞争与效益，远离了紧张与慌恐。你完全可以放松自己，放松神经，放松表情，放松肌肉，体验一下真实的自己。你尽可随心所欲，散步的方向，步伐的急缓，距离的远近，亦或是正着走，倒着走，走方步，还是走弧步，全由你自己选择与掌握。散步之时，什么都可以想，什么都可以不想；什么都可以看，什么都可以不看；什么都可以听，什么都可以不听，你完全是个自由的人。
散步时你可以悠然自得，尽享放松与喜悦。你牵着女儿的小手，那日间急躁的心渐渐趋向平和，那被键盘冰冷的手指渐渐感到温热，可以和女儿一起嗅路边野花的清香，一起看热闹的蚂蚁搬家，一起在青青的草地上嬉戏，你的心中漾满了幸福，蒙娜丽莎的微笑挂在你的脸上；你和爱人双双出行，配合着对方的脚步，仿佛回到初恋时光，岁月流转，真情不变，似乎永远地走下去都不知疲倦；你搀扶着老父，在老父的陈芝麻、烂谷子中寻找精神食粮，或一起回味在老家时的清贫而温馨的日子。
你也尽可以独享散步时的沉静舒缓。你真切地感到脚踏实地，自己正在走自己的路。你缓缓而行，不必行色匆匆，因为你不急于去什么地方。你全然放松，感受到自我独处的泰然状态。你可以去忆江南，思北国；可以去望星空看北斗；可以去听蛙咏闻蝉鸣。你也可以什么都不想不闻不看，心无旁骛，只专注于自己的脚步。迈出最健康无忧的脚步，所有的烦恼忧虑可在你的步行中脱落。拥挤的心会感到空旷，纷争的心会感到平和，疲惫的心会感到轻爽，忙碌的心会停下来体会轻静与安祥。在日常生活中，我们的步伐荷担着太多的焦虑不安和忧惧，散步时可以学习舍放，舍放忧愁，舍放烦恼，获得内心的轻松喜悦和自在。散去一身劳顿，聚回满心欢喜。
行禅曰：步步微风起，步步莲花开。这是多么壮阔多么美妙的意境啊！
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