我在杭州工作即满三年了，来到此处有了对比，才知许许多多的事不是可以凭空臆想的。

我的居处各项居家设备一应俱全，平日下班我很少亲自下厨，只有周末为之。每天早餐我几乎都是自己动手，吃些比较健康的食物，有些食材是我每次返家带去的。这里的饮食习惯都是多盐多油，外出饮食也只能多选择了。

许多疾病和饮食有着直接关连，我父亲四、五年前得了二期结肠癌，切除了一段约三十公分结肠。术后饮食，他每两天的早餐只吃地瓜，多吃当令生鲜蔬果。而今多年复检下来都是健康良好。

另外运动也是必要的，可以活化你的身体免疫系统、增加抵抗力。慢跑对膝关节损伤大，可以尝试快走。然而比较温和而且可以运动全身的，还是游泳。我的居处附近共有18所大学院校，许多学校都有游泳馆，配置标准池。沾学生的光每次门票大约10元左右。一年四季只有冬天休馆一个半月左右。我平均一周游两次，每次至少千米。冬天有温水，所以我也是规律行之。

照顾了身体也别忘了心灵，身心健康是互为因果的。心灵方面我不是大师，无法提供专业论述，只能说说自己心得。在此三年了，人生经历了许多波折，也让自己有了很大的转变。头一年在江苏昆山待了九个多月，那时是我的黑暗时光。虽不至于万念俱灰，但也所去不远。那段日子里，我才深刻体认"人"真是个神奇的生物，必须和他相处一段时光，才能说对他稍有认识。否则那怕你相识十年，只是偶尔聚聚聊天吃饭，那么你对这个人的了解程度比对陌生人来说，其实也是所差无几的。唉，人类这种生物实令我叹为观止。

在杭州两年多对这种生物的另类体验，才是经典。姑且不去探讨那个过程了，只是最终对我的人生观、价值观的改变起了决定性的作用。其间我更要谢谢我的老婆，她是绝佳的触媒转化剂，没有她的鼓励打气，也没有今天的我。而今我学会最有价值的一件事就是『看淡、放下』。我的人生旅途，都已经过了大半，世间事也经历了许多。年轻时，与人争，逞强斗勇。后来，与事争，永不服输。再后来，与天争，不能乐天知命，而妄想改变世界。最终又能留下什么？看淡、看开，我的日子反而快乐开心。在过去的日子中，我已经拥有了许多人终其一生也无法获致的经历。而今我的人生比别人拥有的更多，我还有什么不满足的呢？大家都会说「知福惜福」，然而『知』福难，惜福更难。与君共勉之！

-全文完-