很多人都抽烟，很多人竭尽全力地去反对别人抽烟，于是有人要戒烟，有人要抽烟。

很多要戒烟的人，都说戒烟不容易，结果最后也没戒掉，依然悠哉游哉地继续抽。

戒烟，其实很简单，我自己就戒了两次，且每一次都很成功[笑，都成功了还继续抽]。

大多数戒不掉烟瘾的人，其实是戒不掉用嘴叼烟及用手指夹烟的习惯性动作，因此戒烟行动，就意味着要同时彻底改变三件事情：一，彻底摧毁尼古丁对身体及精神的支配地位，二，嘴巴可以清闲下来甚至因百无聊赖而无事可做，三，用手指夹烟的潇洒与惬意会随着戒烟的举动而烟消云散。

我自己曾经戒了两次烟，且每一次都很成功，但后来却又吸上了。“每一次都很成功”的意思是：每一次我都在短时间内真正战胜了对尼古丁的精神依赖，并真正摆脱了尼古丁对我的身体及精神的控制，但我却依然没有真正战胜过自己，即没有彻底地戒掉用嘴叼烟的习惯，也没有真正戒掉用手指夹烟的惯性动作：这两个持续了20多年的生活习惯，又如何能在一个星期之内得到彻底改变呢。

戒烟的结果，戒掉的其实并不止于尼古丁，而恰恰是一种生活模式：从不吸烟的人所无法想象的精神生活模式。

于现实生活而言，吸烟的确对身体健康很有危害，除此之外，常年累月地吸烟还会浪费掉大量的金钱，而大多数喜欢吸烟的人，也总会在很多不经意的时刻不自觉地去危害到他人的身体健康——如果不到指定的吸烟处去吸烟的话。

我在10多年前曾意外地戒过一次烟，不是主观刻意地打算去戒烟，而恰恰是在无意中戒掉的。

那时候我沉迷于盟军敢死队游戏，为了打好每一关，且为了快速打完全场，我当真是连吸烟的时间都挤了出来，并把所有的精力都集中于电脑屏幕上——那些游戏中的任务关卡。

玩了一个多星期盟军之后，竟然在无意中把烟戒掉了，记得当时戒烟的感觉真是妙不可言：身体轻快，脚步有力，精力充沛，尤其值得一提的是，竟然开始反感起那些在我身边吸烟的人，有时还因为他们在我周围吸烟而和他们吵过嘴。

但好景不长，过了一年之后，在一次朋友聚会时，我再一次叼起了烟：在酒精的作用下，在习惯性的夹烟之动作中，我这个老烟鬼的戒烟行动宣布了破产的结局——吸烟容易戒烟难，最难在戒掉之后不再吸。

第二次戒烟，却也是最近的事儿。

此次戒烟的流程总结如下：

戒烟第一天，吸了10支烟[往常每天一包]，吃了半袋糖果和十几个桔子；戒烟第二天，吸了7支烟，吃了半袋糖果，吃了几十个桔子；戒烟第三天，吸了3支烟，吃了一袋糖果，并十几个桔子；戒烟第四天，没有吸烟，吃了整整一袋糖果；戒烟第五天，没有吸烟，也没有糖果可吃，只好吃了一些桔子，并喝了一天热水；戒烟第六天，没有吸烟，没有糖果可吃，也没有吃桔子，身体也不难受，只喝点热水驱驱寒；戒烟第七天，日常活动正常化。

第二次戒烟，不过花了一个星期左右的时间，只要一个星期，就能基本打垮身体对尼古丁的依赖性。

戒烟之后依然存在的问题是：虽然身体不再那么需要尼古丁了，但精神呢？

精神，自然也不需要尼古丁的麻醉与烟雾缭绕，但“精神”总是需要一些什么，例如“安神定气”之类的需求。

尤其是：我们总会经常性地作出很多思考，而思考本身，凭借酒精往往并不乐观，而借尼古丁的刺激反倒经常能深化思考。

不是所有喜欢思考的人都是烟鬼，但几乎所有喜欢边吸烟边思考的人，基本上都不愿去想一些诸如是否该戒烟之类的问题。

戒除烟瘾很容易，烟瘾不过是由于尼古丁对血液的渗透及对身体的控制而产生的依赖症而已，但戒除由吸烟养成的习惯性动作却很难，这个习惯是很多人的一种生活模式，也是一种日常化的生活组成部分。

完全戒烟，意味着必需要牺牲一些多年养成的生活习惯，或牺牲掉不少由吸烟而产生的生活乐趣。

我想，这恐怕才是无数瘾君子之所以无法做到完全戒烟的内在原因。

我问过一些朋友，问他们是否打算戒烟，他们回答说：“目前还没这个打算，吸烟虽然对自己的身体有些害处，也许对别人还会造成困扰，但只要我们在指定的吸烟场所吸烟，就不会影响到别人了，更何况，吸烟也是精神生活的一部分，也浪费不了那么多钱，如果不吸烟，那该多寂寞，所以，与其谈什么戒烟之类的话题，还不如不谈也不戒，不也是一件很好的事情吗！”

我个人吸烟的历史算到现在已经25年多，吸的卷烟也都是很烈的那种，尼古丁含量都在1.0以上，而在没有卷烟的时候，就吸土烟，土烟的尼古丁及焦油含量则更高，但就是这样，我依然能做到说戒就戒，而且能戒到只要一闻到烟味儿就恶心并头疼的程度，也就是说已经彻底摆脱了残存在体内的尼古丁对自己的情绪之影响，而这个过程，不过就花了一个星期左右的时间。

但我真的能做到此后再也不吸烟吗？我对此没有信心，也不敢打任何书面保证：我只知道，没准将来的哪一天，我可能还会继续叼着烟卷吞云吐雾，可能还会在各种酒类或各种辛辣食物的诱惑下夹起烟卷并悠哉游哉。

烟，就是这样一种东西：一种用来怡悦自己并悠哉游哉的玩艺，一种用来消解寂寞并安神定气的麻醉剂，一种用来减缓血液流速过快的有害物质媒介，一种用在诸如“饭后一支烟，赛过活神仙”之类的解乏药，一种用以维护或稳定个人情绪的民间法宝，或一种纯用来交际的中间物质媒介……。

尤其在我国，烟酒这两样物质，与“礼尚往来”之传统的关系，似乎已经变得越来越亲密，甚至亲密到彼此不分的程度，那么在如此国情下，烟民的总数究竟会变得越来越少还是会变得越来越多呢？

烟酒不分家，主要在于刺激性较强的酒类一旦被人给倒进了某个人的胃里，就往往会让那个人不由自主地想吸烟，同时，各种辛辣食物或味道很刺激的食物，也往往会让人产生想吸烟的冲动，还有，如果在精神上一旦受到各种各样的情绪困扰时，也很容易让戒烟者的嘴再次不由自主地叼起烟卷，另外，长期从事高度细致的脑力工作的人，或者长期从事重体力劳动的人，也往往喜欢通过吸烟解乏，或用以舒展情绪。

我不知道究竟是谁第一个发现了烟草及烟草的可吸食功能，但人类社会发展到目前状态显然已经无法离开烟草行业：烟草税对于各国财政来说无疑属于巨额收入，而烟民的总数，也总是此消彼长并有增无减：尽管全世界每年都有很多人在努力戒烟，但在同时却也有更多的人开始吸烟。

不过，世界的事儿谁也管不了，而别人的事儿，我们也自然没有去胡乱干涉的权利：吸烟与否不过属于每个人自己的私事儿与大众无关与法律也无关，除非他是个未成年的小孩儿。

吸烟的行为，自然不是为了别人，只是为了自己舒服而已，而戒烟的结果，自然也是对自己大有好处的事情——于他人，无关痛痒也无关利益无关名誉无关社会地位。

是继续吸烟还是彻底戒烟，于大多数人而言，恐怕属于多项选择题：哪种选择最适合他自己，他就会选那种结果。

不过管它的呢，既然自己已经戒了烟，就不再说那么多废话了，目前只是有些怀旧情绪在心中作崇罢了——偶尔会怀念那些吞云吐雾的过去时。

2010年1月18日

山野居士

-全文完-