来到久违的医院做健康检查，呵，看病的人真多呀！导致挂号收款的三个楼层的多个窗口都排起了长队。平时最不愿意去的地方就是医院了，一进医院立时心情沉重，情绪低落。我想人们都会有同感吧，要不是有病了，谁愿意来这种地方。站在窗口排队，仔细观察看病的人群，中年以上年龄的人居多，这让我想到了我看过的一本书《45岁必读》，讲的就是人过四十五岁以后，身体的所有器官都开始衰退，这就告诉我们四十五岁以后是中年人的高发病期。

人的身体就像一部机器，运转了多年，到中年各个零件都开始老化了，中年人身体的机器也该到要修理，要叫油的时候了。中年不管是身体器官爱发生毛病，也是社会责任负担最重的时期，是社会的中间力量，是家庭上有老下有下挑大梁的那跟柱子。整天忙乎工作的事、家庭的事，用自己百分之百的努力奔波于社会生活中，为的是给国家做出自己应有的贡献，给家人创造更幸福的生活。唯独没有时间想到自己的身体是不是不堪重负，是不是要放松自己，修养身心的疲惫，是不是要增强一下体质。所以不觉中怎么就生病了，看罢医生会惊出一身冷汗。

现如今吃的东西也沾满了对身体有害的物质，你躲是躲不开的，除非你不食人间烟火。从蔬菜水果到禽蛋畜肉，人们想方设法让它快长，发明了种类繁多的化肥，催熟剂，还有杀不同害虫的各类强力杀虫的农药，添加不同化学成分的助长饲料，控制猪只长瘦肉的食物添加剂等等等等。这就是科学的进步在生活中的具体体现，动植物都按着人们的要求生长了，长得快长得大长得好看又好吃，就是吃了对身体不利。也有很多绿色的植物，禽蛋类诞生，可是更多的人是吃不到的，因为价格贵，生产的少。我们每天吃的东西里有这么多不利于身体健康的隐含物，吃的年头多了能不有病么？所以现在高血压，糖尿病，肥胖症，心脑血管疾病越来越趋于年轻化。中年人更是这些病的高发人群。

既然知道了很多对身体不利的因素，中年人要做点什么呢，大家当然知道，锻炼身体是当务之急.因为锻炼，使人身体强壮，增强了体魄；因为锻炼，使人心情舒畅，笑口常开，喜悦无比。我们有健康的体魄，还会怕那“百毒”侵害么？不要再认为自己的身体还很健康，不要老说自己没时间锻炼，不要再吃健康的老本了。

我自己从小就是运动健将，所以身体体质一直很健壮，每天有用不玩的力气，成家后锻炼虽然少了些，可还是抽时间运动。但是十年前做了一个妇科手术后，身体健康急剧下降，竟然达到一个冬季感冒八次。那个冬天过后，第二年春天我就开始每天晚饭后快走一个小时，慢慢的身体的体质增强了，感冒渐渐离我而去，一晃七八年的光景在我冬练三九，夏练三伏中过去了，现如今自我感觉身体挺灵活，体质也很棒，很少得上感冒。有个中年朋友，他以前常说干起活来脑袋就舒服，一休息呆着，头就难受的发胀，致使他的心情很不好，每天都在抑郁的情绪中度过。后来他找到了一种运动，工作之余就去打乒乓球，近两年的时间里，他的头疼头胀的毛病基本消除，心情也好多了，一度不会笑的颜面，时常挂满了笑容，心情也豁然开朗了。

中年人，社会的脊梁，我们要用健康的身体承担起我们的使命，千万不要半道撑不住。不能做心有余而力不足的柔弱之辈。当我们痛心且愤恨我们的祖先曾被称作东亚病夫的时候，一定要想想自己的体质，能否担当得起体育强国的盛名。要记住，东方巨人的国威其中有你的力量。德国著名作家叔本华在他的《论健康》一文中说了这样一句名言：“能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。”健康主要是来自于锻炼，锻炼是最好的药方。

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