我们一向很健康的身体为什么要用保健品呢？我是大惑不解的。平素健康状况不错的人，基本上不必用什么保健品，只要是调理好一日三餐就可以了。凡事具有两面性，保健品看似有益，不少人使用后也感觉不错，但是迄今为止，市面上几千种保健品的效果似乎是缺乏权威的可信数据，我们为什么要拿自己的身体去填充不良的记录数据呢？

盲目使用保健品、过度滋补往往南辕北辙，适得其反，极易产生相反的效果，使人患上各种疾病，甚至导致癌症。如今维生素是人们进补的热门话题，各种维生素广告铺天盖地，许多人迷信维生素的功能，不管是否需要，滥服乱用引起中毒。微量元素在人体生化代谢中起着重要的作用，超量时也会导致中毒，微量元素顾名思义，人体只能是微量摄取或存留，缺乏了会出现问题，机体生长缓慢，生殖功能失调，甚至机体的寿命缩短，可是多余了，也同样会出现很多问题。微量元素一般先要说到钙、铁、硒、锌、铜等等。很多人大量补钙仍然缺钙，就是因为补充不当，补钙是要有维生素d的参与，适当的晒晒太阳，就会增加维生素d，而且还不会出现过量的问题。大量的补充d加钙制剂，很容易造成钙质吸收过多，形成高血钙，破坏人体内钙与磷的平衡，使骨骼状态恶化。锌也是如此，男性精液中含有高浓度的锌，因而性生活频繁的男性容易缺锌。如果因此而把补锌产品当成营养品来使用，殊不知补充过多过滥，会危害身体健康的。会造成维生素ｃ和铁的含量减少，会贫血、免疫力下降，同时也会影响胆固醇的代谢，血脂升高等等症状。微量元素硒有抗癌防癌的功能，但是没有必要直接的补充，市面上有富硒大米、富硒奶粉，这就足够了，过量会中毒，铜也是一样，不一一例举。

正是因为我们国人的健康状况给医药卫生行业带来了空前的大繁荣，在各大城市中，所有药厂、药店效益几乎是一路飙升，与此同时，保健品行业是方兴未艾、无限生机，而且是鱼龙混杂误导消费者。２００５年保健品协会公开曝光了７６７种非法保健品，只是很多人由于热衷于保健而忽略了负面的报道，其中有很多的知名品牌被曝光，比如脑白金年轻态健康品、巨能钙、生命一号、芦荟养颜胶囊、海润蛋白肽、圣地亚哥软胶囊、深海鱼油软胶囊等等等等。被曝光的保健品仅占被检产品的四分之一强，在此之前保健品接二连三不断被曝光，不断的出问题，但是我们的消费者仍然是乐此不疲的纷纷预试，拿着自己的身体做实验基地。我们的保健品市场一直不够成熟，鱼龙混杂大起大落，，许多红极一时的品牌维持不了多久就黯然失色，当年的沈阳飞龙、济南的三株、武汉的太阳神充斥媒体、风靡全国、风光无限，可是不过十年间，各领风骚的势头丧尽，黯然退场。

有些利益熏心的不法商贩，玩弄文字游戏，商标表面注明“无糖食品”，小括号里注明无蔗糖，这是典型的骗人把戏，因为无蔗糖不等于没有其他的单糖，如葡萄糖、果糖、半乳糖等，也不等于不含双糖，如乳糖、麦芽糖等，这种产品只是不含蔗糖而已，而配料表上却可以看到白砂糖、葡萄糖等等，其实蔗糖和砂糖都是白糖，是一回事，只是叫法不同而已，说是无糖实则有糖，糖尿病患者被误导大量使用，会导致健康严重的损害。明明是保健食品，却愣说是治疗癌症的灵丹妙药，这种商家简直寡廉鲜耻、丧尽天良，比较典型的是“某某灵芝宝”。所谓脑白金，暴利惊人，同类产品某药业的褪黑素已经是高附加值了，每粒不足５毛钱，而所谓的脑白金每粒却买到了６块钱，保健品的陷阱究竟有多深，谁也不说不好，咱们知道的只是冰山一角，我们要有足够的警惕才行。

我们的免疫功能就真的要靠外援了吗？我们的免疫系统在人体内如同跷跷板，是起整体平衡作用的，不是单加强某一部分，免疫力就能增强了的，尤其是免疫食品更需要控制量，譬如医学研究发现，低剂量的黄芪可提升免疫力，但是过量会促进癌细胞的生长，有些人靠长期服用中药来增强免疫力，把黄芪、枸杞泡茶当水喝，这就要十分小心了，正常人是不需要每天服用某种药材，每个人的体制不同，同样的配方不见得对人人都有效，长期滥服中药，还有可能出现严重的金属过量沉积体内的危险。如果我们一定要吃营养保健品，也需要分散风险，定期更换不同的品牌补品。其实，天然食品由于多种营养构成，各成分之间相辅相成，是萃取单一保健品无法取代的。营养素是多方面的，如果单靠药丸去补充是不行的，而且萃取的药丸浓度太高，产生副作用的可能性很大，甚至影响血液供应，造成心脑血管缺氧，天然的蔬菜水果，营养浓度虽然较低，但很安全，只要饮食均衡及多样化，一样可以达到相同效果。

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