由于我们对医学常识知之甚少，所以我们获得的一些微不足道的那点还算是称得上知识的东西，很多还是从广告商的营销策略中有偿得到的，我们的身体常常是商人们的获取各种数据的实验基地和商情部门。我们的脸面常常是化妆品生产商家的种植沃土和快乐家园，他们在这个创造神话的时代，不断的为我们创造着根本就不需要的需求，我们还是从医学的角度举几个常见的生活中的错误或者说不甚正确的生活方式。

一，减肥。

这个永恒的话题，是女人们终生奋斗追求的终极目标。我们的体重按照现在科学的测算方法是体重指数，而不是体重本身，体重指数（bmi）=体重（公斤）除以身高（米）的平方。指数大于24为超重，大于25为肥胖，腰臀比：将腰围除以臀围，正常情况为：男性小于1，女性小于0.85。这是目前国际公认和通用的。

我们肥胖的原因有几个，1，是家族遗传，那是没有办法的事情，只能是认可了。后天改变很难，女性的体型是随母亲的，看看我们自己的母亲中年以后什么样，那么我们基本上就是这个样子了，男性随父亲，我们能够做的就是控制住自己的体重，而不是减肥。2，就是营养过剩，活动过少。3，人到中年，这也是没有办法的。我们着重谈谈后者。

人到了中年之所以会发胖不是因为我们的生活太好了，太舒适了，而是我们体内的激素水平降低了，性激素有分解和利用脂肪的能力，为什么我们年轻的时候，总是饿，还是很瘦，就是因为我们的激素水平正值旺盛的高峰时期，新陈代谢极快，自身的消耗很大，所以老是想吃，就像是永远的吃不饱似的，但是不会发胖，就是因为消耗大于摄入。男性三十岁的时候雄性激素就已经开始走下坡路，只是十分的缓慢，因此很多的男性在婚后发胖，将其原因归咎其婚后的生活安逸，其实不是。女性四十岁以后开始走下坡路，早的会出现在三十几岁。我们怎么做才能控制我们的体重不随着激素的下降而体重上升呢？很难，但是方法还是有的，不是乱吃减肥药品，如果减肥药品管用，那么为什么韩红不去减肥？她比任何人都具备减肥的条件，无论身体还是财力物力诸多的条件。减肥药品的多数作用原理都是促进胃肠蠕动，加速排泄，可能是体重短时间内有所减轻，但只是脱水，而不是脂肪组织。唯一可以做的就是减少摄入，适量的增加运动。很多人喜欢晚上喝粥，认为粥很容易消化，吃的又少，热量又低，这是错误的认识，为什么不能喝粥呢？因为粥这种加工方法时间很长，淀粉很容易转化成为糊精分解为葡萄糖，所以粥的热量很高，一碗粥的热量要远远高于一碗干饭，无形中等于多吃多占，尤其是麦片粥的热量更高，再加上炒菜中的咸盐可以增强淀粉酶的活性，引起血糖浓度的升高。另外，我们很多人晚餐过于丰盛，也是不可取的，有句很俗的话“马无夜草不肥”这句话提供了很科学的依据，有个有趣的现象，一个促进脂肪堆积的因子，是随着时钟的变化而变化的，这种蛋白质的产量白天减少，而夜晚增加，你就可以想象当你晚餐过于丰盛，高热量进入体内，这时bmal1蛋白就开始加紧工作，脂肪就趁机堆积在你的腹部、肝脏等处。当我们知道了导致肥胖的原因，也就可以在合理的范围内有效的控制体重，不要等到自己的体重严重超标了，才想起减肥，那样的做法基本上是无用的。我们要把自己的体重控制在现有的水平，不让它增长，这个难度相对小得多，而且不难做到。顺便告诉你，偏胖的人比偏瘦的人长寿，血压偏高的人比血压偏低的人长寿。再次顺便告诉你，晚餐的减少，开始时有些饥饿难耐感，人体有一种功能叫做糖的异生作用，就是当你饥饿而没有进食时，若干分钟后体内的能量自动转化分解释放，补充你此时饥饿的所需能量，不会导致低血糖的发生，那么我们的控制体重的工作第一步就做到了，糖尿病患者除外。饥饿感的确是很难耐的，但是慢慢你会适应的。

二，美容。

人的衰老标志之一是皮肤的松弛，那么从什么时候开始我们的皮肤就会产生皱纹了呢？告诉你一个很悲观的消息，是从二十岁的时候开始皮肤走下坡路，还会随着年龄的增长，激素的减少，皮肤的油脂大量减少，皮肤会干燥粗糙，有什么方法可以预防吗？没有。如果说美容能够做到的就是补充水份的话，我们多洗几次脸，多喝几杯水也可以起到补充水份的作用，至于那些广告宣传，就是为了销售化妆品的营销手段和策略。举例，美容中的去死皮，就是去掉我们脸上的脱落的上皮细胞，那么美容师用进口的很昂贵的去死皮膏，在你的脸上轻柔的搓着，满足于你的是美容心理，你知道这个步骤，你在浴室里就可以完成，用搓澡巾就可以除掉，但是你除它干什么呢？它对我们的皮肤有很好的保护作用。我们衰老的皮肤不是说靠按摩就能够恢复弹性的。那是不可逆的反应，当然了，花了大把的钱，你会得到满足，这和改善皮肤没有什么关系。什么是胶原蛋白？用在脸上就能恢复弹性吗？你就是把全中国的猪蹄全都吃了，把自己浸泡在肉皮汤里，你脸上的皱纹也是不会减少的。但是相应的减少日光暴晒，和适当的皮肤护理还是有那么一点效果的。容颜与遗传相关。而且我们大量的使用化妆品，摧残着我们的皮肤，只能是会加速它的新陈代谢，新陈代谢的加快，也就是老化的加速。我们还有很多的人在洗澡的时候，使劲的搓皮肤，说是搓泥，你身上有多少的泥呢？到户外难道不穿衣服吗？我们的皮肤自身具备新陈代谢的功能，被我们使劲搓掉的就是脱落的上皮细胞，也就被我们自己把保护屏障除掉了。很容易引起皮肤瘙痒、干燥、感染等皮肤疾患。

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