很有幸,我在南禅寺过了一段时间的修行生活,这里的寺庙殊胜的修行生活让我一辈子难忘。受益终生。

南禅寺　

座落在群山峻岭之间，风景迷人，晨起云雾缭绕整个寺庙，在里面真恍若步入仙境。你的所有的烦恼在这里会烟消云散。

戒律　

来到这里,首先是要守戒律,居士五戒是最基本的吧　

必须严格遵守下列五戒：［一］不杀害任何生命［二］不偷盗［三］不淫（意思是：禁绝所有性行为）［四］不妄语（不说谎）［五］不用所有烟酒毒品，这些对我而言都好还守．另外还有禁语,在这些天的修行生活当中除了可以和法师谈论问修行上的问题外,一切语言将被禁止,学员之间禁止有任何形式上的沟通，不管是比手势、手语、写便条等等都不被许。在修行期间学员都必须留在修行地点范围内，只有经过老师的特别准许才可以离开。在修行结束前都不能与外界联络，包括信件、电话及访客。假如有紧急情况，亲友可与事务处联络。严禁携带手机，相机等物品。　修行课程结束可以使用，我所有的照片都是结束后拍的。　

作息　

每天都是早上四点起床，四点半开始修行，晚上10点休息，中间除了吃饭，上厕所，洗澡的时间，其他时间全部用来修行，每一两小时之间可以休息五分钟，不可以懈怠。这也许是我活这么些年来最努力精进的时候了，高考都没有那么卖力．修行地点在大经堂二楼的静修堂内，大堂可容纳约上百人禅修。不过四点钟的起床时间对我这个习惯十点起床的人来说似乎是有点困难，但是大家都这么克服了，没有一天迟到。就是有时候在四点半的禅修静坐中，有个别同修的道友竟然坐着在安静的禅堂中打呼噜，让我实在想爆笑，你看她身子挺的笔直，脑袋往下一搭，就这样去见周公了，我真是超级佩服这样的功力。　

饮食　

吃的当然都是斋饭，其实素的也很好吃，就是晚餐是没有饭吃的，过午不能食。食宿当然都是免费的．

住宿　

住在寺庙为居士同修们准备的一栋宿舍里，我住二楼，四人一间，有和我同住的几个道友年纪都很小，我竟然是最大了，来这里修行的道友的年龄段大多集中在二十多岁，大多数都是知识分子。想想确实，有智慧的人才会相信佛法，佛法智慧的圆融是世间任何一门科学都不能比拟的。高学历人实在太多，有才华的更不在话下，我后来才知道，我们宿舍的那几个女孩子个个有不同凡响的来历。　

气候　

在修行期间似乎很照顾我们，老天一直放晴，白天很暖和，就是早上四点的时候有点冷，零下二度，我就穿着两件棉衣，两件毛衣，一件棉背心，一条棉裤，毛裤，手套，身上还披着一条毯子，这里没有人看你的形象如何如何，穿的像个大冬瓜也没有关系，虽然如此的全副武装，但是静坐的时候还是觉得寒毛直立，唯一的感觉还是冷，寂静的地方，就我一个人在吸鼻涕，影响了别人实在不好意思。所以早上的一坐我一般是坐不好的，八点以后太阳出来了就感觉好多了。　

修行　

这里白天主要是以内观禅修为主，晚上是法的开示。　

内观是印度最古老的自我观察技巧之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。「内观」的意思是如实观察如其本然的实相：透过观察自身来净化身心的一个过程。首先，藉由观察自然的呼吸来使心专注；接着以敏锐的觉知，开始观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性的实相。此直接的体验了知实相，是净化的过程。整条（法的）道路，是对治普遍性的问题的治疗妙方；它没有任何限制，不管什么人，在任何时间、地点都可以修习；不会因为种族、团体或宗教的不同而有所冲突。而且每一个人证实都能平等无差别地获得实际的效益。内观静坐的最终目标是证得完全的解脱和全然的觉悟。它的目的决不是仅仅只为了治疗身理上的疾病。可是许多由心理或情感因素所引起的病症都会被根除，事因这些均是心净化过程的副产品。事实上，修习内观可以根除三大苦的根源，亦即：贪爱、瞋恨与愚痴。透过持续不断的练习，静坐可消缓日常生活上所产生的紧张情绪，对愉悦或不愉悦的境遇而不平衡的生起习性反应的旧有情结一一被解开。　

修行的第一天，　我坚持下来了，可是到第二天的时候就受不了了，因为腿实在太疼，在家里什么时候盘过这么长时间的腿，规定的一小时内而又不能松开，动也不能动，那真是比什么疼痛都要疼的啊，持续时间又长，痛入骨髓，就像被人一直不停的打断了腿，无常无常，怎么这个疼痛那么有常啊，我拼命的忍着，全身因疼痛出了汗，但是还要保持平等心，不能对痛苦回避，嗔恨，不能期望它早早结束，不管是遇到快乐轻安的感受还是沉重的感受，都要保持平等心，这样才能在潜意识当中清除我们的贪嗔痴等烦恼，后来才知道，我们宿舍的有两个女孩子都痛的流眼泪了。经历了痛苦，我忍下来了，可是到了第六天，我又想逃跑了，我很沮丧，因为上师说该有的感受我还没有感受，而且我此行的目的并不止仅仅限于拔除所谓的烦恼障，我还希望获得最终的证悟与解脱，可是到了第六天，为什么还没有收获？我一直想着想着，终于明白了，其实我此行就是抱着一个贪求觉悟的目的来的，而对此目的又太执着，生活中本来就是要放下执着，我反又多了一个执着的烦恼，岂不是又被法束？我只要心中有目标，而不要太执着，弦太松与太紧都奏不出优美的乐章，只要踏踏实实的努力，相信总有一天会拨开乌云见天日。有了这样的想法，我放下了思想的包袱，安安心心的进行着未来的修行时间。放下了执着，果然效果不同以往，终于体会到上师所说的境界，而自己习性，竟然也在这样的修行当中变化了许多，不容易生起贪嗔痴，当然，光在禅坐中保持是不行的，光是修这么一段时间也是不行的，修行是一个持续的过程，在行住坐卧中都要保持觉知，觉知自己的当下，时时刻刻，只保持觉知，不起习性反应，这就是禅修。　

慈悲心与回向　

当修到慈悲心的时候，听到上师慈悲的开示与法音，不一会，在场的约上百位同修有很多都开始啜泣，我的眼泪也不由流了下来，想到自己曾经伤害过的众生，想到自己曾经受的伤害，想到一切在轮回中受苦难的生命……　愿将我所有行持善法的功德回向给众生，愿众生获得安详与快乐，愿我不再有贪爱、嗔恨、敌意、执着，我祈求那些曾经被我伤害的众生的原谅，愿我原谅所有曾经伤害过我的人……

这次的寺庙修行经历让每个人净化了自己的灵魂，让我们明白，在滚滚红尘中，原来我们最需要的，不是金钱物质，不是名闻利养，不是贪爱与执着，而是内心的安详与宁静。　

-全文完-