下面谈谈有关心情的话题：

心情是靠人的思想来支配　、调节、控制　、转化的。心情的变化是随着人的思想而变化。心情的好怀，决不是一程不变的，也不是持之一衡的，它的变化在不断地表现出人的思想对事物认识的程度。其认识水平的提高，心情就会向好的方向转化和发展，否则反之。心情对事物，包括对人（含自己）、对事物、对世界都有着不可估量的抑制、破坏或催化、推动、转化的作用。因此，任何人，在任何时候、任何情况下，都应首先把心情调节到最佳状态。自我调节心情，外界的促进、改善、转化以及发展都是必要的手段。大凡是懂得自我调节心情的人，注意能始终处于一个安宁、愉悦并积极向上的良好心态，是十分难能可贵的。

人的心情好坏，不仅对自己身心有着极大的影响力，而且对人的事业、工作、经营、前途都会产生巨大的作用。心情好，万事不愁，工作顺手，人际关系更加和谐和睦，人气不断提高，前途广阔，前程似锦。而心情不好且很糟，不但思想忧虑重重，裹脚不前，工作无力、无法、无效，还会导致问题不断出现，往往因心情不好，会把事情办坏，搞得一塌糊涂，这是屡见不鲜的事实。因此，要告诫人们，一定要把心情调整到最佳状态，始终保持一个好的心情。

人的心情是可以调整的，尚若长时间不主动进行调节，势必会处于忧虑和惆怅状态，会走上消极悲观失望，以至于厌世的情绪，最终会引起精神分裂，甚至干出令人们意料之外的傻事，走向生命终结，这是多么遗憾的事呀。

调整心情的主要手段可以归纳为以下几点：

第一，思想上要高度重视。首先，要认识到心情是可以通过调节转化的；决不能错误地认为，心情不好将是一老永逸的，无法改变的．其次，思想上要放开，不要被心情不好所左右；再次，要树立一种＂过去的事，就让它过去，一切都从新开始．＂的观念，这是改变心情的思想基础．另外，找心理大夫，进行必要的心理咨询治疗，找到对症的办法．

第二，要积极向上．不要被坏心情束缚住手脚．

第三，从狭隘的自私的个人小圈子中走出来．大胆地到人群中去，向他们讲述自己，让他们帮助你解决问题，开导自己，消化忧虑，释放困惑。

第四，尽可能地参加一些有益于调节心情的活动。如：唱歌，跳舞，看节目等等。参加自己喜爱的文化体育和健身活动，都是十分重要的措施。

第五，要求自己的亲人、朋友、领导、同志，不要歧视自己，发动大家为改变心情提供一个良好的氛围，甚至为自己改变心情做出必要的牺牲。

我们讲心情，一定要有一个科学的标准。　

心情好，就是要做到心态平衡，这是心情好的重要标志之一。　

心态平衡，这是生理卫生界对人的身心健康标准的一个重要内容。　

什么是心态平衡呢？大体可以分为三层意思：[一]心态平衡，是指人们的心理活动在事物矛盾与变化过程中保持相对和中正的态度．［二］平衡和运动是分不开的．在绝对和永恒的物质运动过程中，存在着相对的暂时的静止的平衡．人的心态平衡跟随着事物发展变化由不断的不平衡到不断的平衡，是一个漫长的过程．这个过程实际上就是战胜自我，净化心灵的过程．　

心态平衡既是人的心灵深处的一种境界，也是实实在在的一些处世原则和做法。通过归纳分析总结，心态平衡具体行为表现在以下十个方面：　

其一，有奉献精神，乐于无私地为他人和社会做事。其二，永葆乐观积极向上的态度，不消极秃废。其三，修性养德，有较好的自控能力，不急不躁。其四，自我表现陶冶情操，自得其乐。其五，知足常乐。与利不贪，与名不争，与人不攀，与誉不姤。其六，善于化解忧愁。其七，在矛盾中容人忍让。其八，在困难和逆境中不畏缩，不失望，不悲观，有排除万难，争取胜利的信心和勇气。其九，慈善为本，爱心为先，有和谐的人际关系，特别是孝敬老人，关爱孩子。其十,遵纪守法．

人的心情要好，必须要快乐。人们所讲的快乐可以分为三大类型，即:助人为乐，知足常乐，自得其乐。

助人为乐。在你帮助他人的过程中，你会净化灵魂，升华人格。这是天下最大乐趣。凡有识之士都会追求助人为乐的高尚境界。助人为乐是有很大弹性的，不管什么人，男的或女的，穷人或富人，老年或少年，都可以根据自已的环境、条件、能力，做出力所能及的事情。做一件很容易，而一生做好事则是天大的难事。，

知足常乐。要有满足感。在比较中能找准自己的坐标，会分析事物的本质，运用一分为二的方法找到自己的长处、优势和前景。在有成绩、顺境、得意得志时，不要忘乎所以，要深知人生的路不是那么简单、容易的，懂得去珍惜；而在落后、逆境、失志悲欢时，首先不被困难所吓倒，比较切合实际地确立自己的奋斗目标，找到解决问题的途径，转败为胜。特别值得一提的是，一个人在事业鼎盛、名利俱得的时候，一定要会夹着尾巴做人。做不到这一点，就必然摔跤，甚至走回头路。

自得其禾。不要遇事自寻烦恼，而是站得高，看得远，明白祸福相依，相互转化的规律。老年人身体素质下降了，不要拼死干自已不能干且该于的事，要根据自已的爱好，选择一些力所能及的活动，来陶冶情操，活动筋骨，有所作为。不管干什么事，只要体力支持下来，有利于心身健康，有利于心境快乐，不去追求金钱名利都是可以的。洪昭光教授讲"天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，＂就是从心态与健康上做出的绝伦揭示。

现在专门来谈谈影响心态平衡的主要因素:

实践证明，影响心态不平衡的因素很多，是个综合表现。概括起来有以下五点：

一是性格因素。性格是天生的，即是父母基因造成的。这就要求性格不好的人，注意在后天通过学习修养来改善和改变自己的性格。

二是修养因素。人的德性不是天生的，而是在后天修养逐渐形成的。德性高低，素质好坏，城府深浅，完全可以看出一个人修养的程度和水平。

三是环境因素。一个人所处的家庭环境、工作环境、生活环境、人际关糸、自然卫生环境等等，　都对你的心态有着极大的影响，甚至还会刺激导致心态失衡。

四是社会因素。如大的政治气候、战争、瘟疫以及政策法律，对人的心态也会产生一定的影响。社会因素往往一个人是无法回避和克服的。这就要求我们要自我调节，逐渐适应各种社会背景，适之顺从。

五是身体因素。身体好坏会直接于扰人的心态好坏。身体好时，要注意多保健。身体有病时，要有战胜疾病的信心，在与疾病的顽强斗争中求健康求生存。整天被疾病吓得失去与病魔作斗争的信心，只能加快病的发展。

心情是一朵花,在于你的栽培。当你给它浇水施肥时，它就会叶茂花盛。否则不好好经营，就会每况与下。这就是我对心情的概括。

-全文完-