潮流鼓吹瘦身，铺天盖地的纤体广告，营造瘦等同美的概念，形成一股人人都需要纤体的风气。身边不乏女性朋友能熟读卡路里计算表，每吃一道菜便计算一下是否已超标了，吃多一口都感到十恶不赦；有的因为不喜欢自己肥胖的身形而放弃游泳运动；有的甚至连出外选购衣服都感到害怕，更避免出席社交活动。早前便有一位身材稍胖的女子，因为店员一句「我们没有大码衫」而走上自杀的不归路。可想而知，香港的纤体文化令天生爱美的女性带来不少压力。

我不要做「猪扒」（丑女别称）基于整体社会的单一审美观，一般人都认为只有瘦才算美丽，加上传媒及公众常以女性的身材为谈论话题，并以低俗贬义的字眼来形容肥胖的女性，令她们饱受歧视，自我形象低落，因此希望用尽一切方法，以纤体作出改变，增添自信。纤体公司为大家创造了「减肥」这个需要，令不少女性(包括那些体形本属标准的)对自己的身体产生焦虑，误以为自己属于肥胖的一群，有减肥的必要。

许多女性为免成为「猪扒」一族，盲目跟风，不介意付出金钱、时间甚至牺牲健康，以争取更多外表的认同和尊重。她们考虑纤体时，大多依循个人体形的观感或别人的眼光，而非客观的身体质量指数(bmi)。故此，纤体潮流对部分女性的自我形象带来一定的影响。

减肥是女人的终身事业？正所谓「女为悦己者容」，在传媒的落力鼓吹下，年青女性会认为肥等于丑、等于没有异性去追求、等于一无是处。只有瘦才可增加对异性的吸引力，因而会寻求各种方法，追求理想的身形。年青女性注重自我形象，然而正确的价值观并未确立，亦未有经济能力寻求营养师的帮助，容易误信坊间无科学根据甚至无稽的减肥方法，如地狱式减肥餐单、成效不明的减肥药、扎手指和牙刷刷舌头等，结果患上厌食症、营养失调，赔上了健康，又浪费了金钱。

出来社会做事，样样事情都讲求包装，包括外貌身形。典型白领俪人的专业形象是衣服光鲜，身形瘦削。上司及同事们认为个人的仪容及外表直接影响公司形象及工作表现。因此，她们为了增强自己的竞争力而积极瘦身，压力除了来自自己，更会来自上司及同事。到了结婚生子后，女性往往因注重家务而忽略外表及身形而变成「肥师奶」，女性当然不希望丈夫因自己肥胖而嫌弃自己。故此，部分女性会觉得纤体能为丈夫带来新鲜感，维系婚姻生活及提升自我形象。难怪减肥成为女性的终生事业，令不少女性无时无刻都要保持纤瘦的身形，一刻都不能松懈。对抗纤体文化所带来的压力

以下是对抗纤体文化的一些建议：

(1)美丽的标准并非单一，每个人都拥有不同的特质和独特之处，只要身体健康，心灵富足，肥胖也可以美丽。

(2)接受自己的身形，选择自己的生活方式，毋须理会别人的眼光，把自信建立在个人品格、思想行为和事业成就上，不要因为过分注重外表而造成不必要的压力。

(3)冷静分析及判断纤体广告的真伪，不要过分信任其宣传伎俩，误堕纤体公司的陷阱。

(4)以客观的方法(例如：bmi*)判断自己的身形是否符合标准，是否有纤体的需要，不要盲目跟风。

(5)注重均衡饮食，少食多餐，切勿捱饿后暴饮暴食，作适量运动，保持心境开朗。

(6)即使决定加入纤体行列，在减肥时也要放松心情，不要给自己太大的压力，因压力也可导致肥胖。设立一个容易达到的目标，才是健康而又没有负担的减肥方式。

*注：甚么是bmi?

身体质量指数(bodymassindex，简称bmi)，

是以身高和体重的比例来衡量一个人是否过胖或过瘦，是目前国际间最常用的身形量度指数。

身体质量指数(bmi)=体重(公斤)/身高(米)的平方

根据世界卫生组织(who)建议的身体质量指数，亚太地区的标准如下：

肥胖：bmi≧25(kg/m2)

过重：bmi23·0-24·9(kg/m2)

理想：bmi18·5-22·9(kg/m2)

例如：一个成年人的体重为70公斤，身高1·75米，即身体质量指数等于22·9，属于理想身形。

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