常常在想，人生的真正意义和目的是什么，或者说，生命过程，什么东西对自己乃至对别人才最为重要？是金钱、地位，还是名利、荣誉？经历了太多的酸甜苦辣之后，才领悟到，其实这些都不是，真正最重要的只能是健康！因为，生命虽然坚强，但更是脆弱。也正因为脆弱，所以才需要呵护，需要珍惜。故此，如何提升生活质量，远离疾病的困扰，应该是人生最重要的课题。

生命的脆弱与否取决于健康与否，人人都知道这个道理，健康的重要性人人都懂。如果说健康人生如同光滑、漂亮、有光泽、富有美质的完美的花瓶，则通常情况下，人们对这个花瓶的保护都是小心翼翼，呵护备至。任何时代，古今中外都是如此。即使在“十年动乱”那个轻视人性的年代里，不也有个“万寿无疆”、“永远健康”的早晚必修课吗？当时有一句名言就是：“身体是革命的本钱”，这话多么冠冕堂皇和名正言顺！现阶段，这句话转换成了“健康是发财的根本”或“幸福以健康为本”。可谓是殊途同归，一脉相承，异曲同工。也确实如此，人一生起码要当个“三好”：“身体好，心情好，工作好”，三好当中“身体好”当仁不让地首当其冲。

只是，通常由于工作、生活、感情方面的种种原因，人们对自己健康状况日积月累的保护，反倒容易掉以轻心！我们身边不健康或亚健康的人比比皆是，而且越是发达富足的年代和社会，不幸的事件也越来越多。这些年来，我身边发生了太多的事情，一些熟悉的人，或亲人，或朋友，好端端的，年轻的，强壮的，一夜之间就枯竭而消逝了。是那么的突然，那么的离奇，那么地不可思议，想想都令人不寒而栗。有人甚至悲观地比喻，人的生命过程真像是一个轮盘赌局，自己的生命像是轮盘上的一个数字：刚刚开出了一个倒霉的大奖，下一轮又开始了。风水轮流转，下一轮会是谁呢？谁都有可能是。

这里，不是在夸大生命的脆弱性，而是我们在强调健康的重要性时，却没有看到维护健康的艰巨性和长期性，而且很容易忽视一些需要保护自己健康的习性。当然，也包括我自己。

突然想起“要奋斗就会有牺牲”这么一句话，这是将身体去换取生命的目标。若将它引入健康概念，同样，要健康也要奋斗。而为健康而奋斗，就要牺牲许多的乐趣、浪漫和情怀，而乐趣、浪漫和情怀几乎都交织在生活的日日夜夜。如夜以继日的工作方式，除了为工作，更是一个生活习性；与之相联的还有很多，如通宵达旦的酗酒、抽烟、唱歌、跳舞、上网、打麻将、欢娱等等。有谁不知道过劳伤身或过娱伤神，但谁又能拒绝？因为那是生活的另一种乐趣，这种乐趣只能以牺牲健康为前提。还有许多这方面的牺牲，如性，专家对性生活告诫，过频的性生活对健康有害。实际上谁又能、又会去克制？据统计，很多人早就越过了专家确定的频率界限，这是因为性是爱人之间的乐趣，是人伦，是生命中的重要组成部分。若要求人们每月累计着应做的次数而克制，这根本不可能，也很可笑！传媒大亨默多克70岁还与小娇妻生了个白嫩的孩子，这算是有些匪夷所思了，但难道能叫他别生？

因为，单纯的为健康而割爱是困难的。普通人等，没多少人会有如此定力。不是说“人最大的敌人就是自己吗”？曾看过一个笑话：有人向医生问长寿之术，“医生问：抽烟吗？回答说：不；喝酒吗？回答说：不；熬夜吗？回答说：不；吃动物内脏吗？回答说：不！都不？回答说：是啊，都不；医生却说：都不？那你还要长寿干什么？”笑话看似好笑，我却笑不起来。因为笑话令人深思：人，究竟应该怎么生活，什么样的生活方式，什么样的生活态度，才适合生命的健康？健康和乐趣是相辅相成的，人需要健康，更需要乐趣。而乐趣很可能妨碍健康，但不能因乐趣而忽视健康，也不能因健康而丢掉乐趣。如何去把握那个度，或者说找到适合自己健康与生活的最佳黄金分割线，对自己有百益而无一害。

天上不会掉馅饼，不会掉幸福，更不会掉健康！馅饼需要种粮食，幸福需要来创造，而健康更是要去为之奋斗和保持。不是吗？生命即是完美的花瓶，岂能不小心轻放，谨小慎微，更何况那是关乎性命？花瓶打烂了可以重做，生命那可是有去无回。重生不可能，寄往于来世更虚无缥缈，只有在今生今世里好好珍惜。

对于健康概念与标准，科学界早已有了一整套完备的检验标准，其分类学科也非常多。诸如什么女性健康，男性健康，两性健康，饮食健康，心理健康等等。那些标准对于我们这些普通人来说，理解上有些遥远，但作为普通人，食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出身体是健康的。只是一个人的健康指标远远不止于此，更不限于此，这里不多说。只是作为一个普通人，养成一个良好而有益健康的习惯极其重要。而所有的健康习惯里，以心理健康为最。

向来认为，百病始于心。一个人没办法阻止生老病死的自然规律，也可以没办法阻止疾病的突如其来，但不能不拥有一颗健康的心灵或者说心理。现代人的不健康症状实在太多。如慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。社会公众的期望值是事业有成，只有在事业上取得成功，才能得到人们的认可。这样，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。其次，生活迫使人们应该承受一切，苦恼大多压抑在心，压抑的结果，必然影响身心健康。故此，有了心理压力后，通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩游戏、看恐怖片、泡吧等等，结果是压力没有解除，反而影响了身体。我们要当心的，正是这些隐藏式忧郁症，由心理压力而成为弱者，从而常年累积而影响身体健康。这就要求人们：

一要有积极的自我成长、发展和实现的能力。一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的。应该对生活乐观，对未来充满希望，无论对社会、对自己都采取极其负责的态度，满腔热情投身于生活。对心理健康的人而言，“每天的太阳都是新的”，都是新的开始，新的台阶。无惧困难与挫折，总是踏实、认真地既定于目标。绝对不会消极的、厌世或万念俱灰，而会努力实现内在潜能，自强不息。这种用健康的方式与行动去体验人生价值的生命，快乐、真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，又有什么理由会让生命不健康？

二是要有恰如其分的自我认知。世界上最困难的就是正确认识自己。一个心理健康的人，一般都有“自知之明”。能够正确认识自己的价值，自己在他人心目中的地位，找准自己的位置。认识自己的能力、学识、水平，既不高估，不对略过于人的优秀而沾沾自喜；更不会自卑而过分贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责与责人。反之，一个心理不健康者，恰恰是不能正确地认同自己，而是莫名其妙地自傲，或是自怨自艾地自卑，喜怒无常。表现的是，有意无意掩饰不足，敏感、脆弱，失落感极强，经不起风浪的折腾，经不起时间的考验，心理矛盾冲突严重，无法保持平衡的心理状态。这种心理下，将无事三分忧，无病也呻吟。

三是要建立良好的人际关系。良好的人际关系，于身体健康非常重要。不能否定，一个人如果处于一个和谐而富于温馨的氛围，身心会是何等的愉快，于身体健康又是何等的有益。故此，心理健康的人，不仅会很理性地处理好人际关系，而且总用积极的态度而乐于与人交往。懂得如何尊重、理解他人，用“己所不欲，勿施与人”的信条，不将自己的观点强加于别人。能平等、宽容、客观地了解、评价别人，对别人同情、友善、信任和尊敬。注重他人长处，虚心学习别人。即使与他人产生矛盾，也能“忍一时之气免百日之忧”，较好沟通、理智、合理地解决问题。这么一种人，身体不健康才是没天理的事情。

四要有乐观的自我调控情绪。情绪反映的是人的心理状态，最为影响身体健康。不难想象，倘若一个人整天处于焦躁、波动、忧虑、愁烦之中会是个什么状况。这种情绪下，肯定是寝食难安，水米不思，影响的最终是身体各部分机能的失调，于是各种疾病必然随之而来。而一个情绪健康的人，没有过分的、不切实际的要求，所以很少有烦恼和不快，精神状态永远饱满乐观。即使是人生过程遇到麻烦，也能较好地控制情绪，泰然处之，决不自寻烦恼或自我折磨。该如何生活还如何生活，坦然的心态下，保持一切如常，身体也就一切正常。

五是要有统一、安定的健全人格。人格正常，心理才会健康，包括道德健康。其人格结构如气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等方面都能平衡发展；能够完整、协调、和谐地表现出具有自己特色的精神风貌；思考问题的方式以及观念都适中和合理；待人接物也能采取恰当态度，对外界的刺激不会有偏激的情绪和行为；能与周围环境步调合拍，和生活真义融为一体。不仅有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非的能力，而且会实践真善美，与假丑恶进行斗争。自觉地让各种规范、准则，约束和支配自己的行为。而人格扭曲者，所思所想无不超出社会的、为人处世的、伦理道德的等方面的常规，其行为也必然是紊乱无序，生活也必然毫无规律可言。这样的人，不仅没有生命的宽度，也不会有生命的长度。佛云，“一念至善，诸神护之；一念之恶，厉鬼随之。”即此。

六是要具有良好的社会适应能力。社会是复杂的，人与人之间的关系也是复杂的。但一个心理健康的人，不受环境的支配与控制，而是审时度势，对周围的事物和环境做出客观的认识和评价，顺应和适应环境，并积极地发问与变革，不沉湎于不切实际的幻想和奢望，因而能应付复杂局面。即使是一时处于不利境地，也不惊慌、恐惧，而是冷静处理，将不利转化为有利。这种状态下，生活的内容一切照常，不慌不忙，身心处于和谐状态，身体也不会受到损害。反之，不能良好地适应社会，则焦虑、恐慌、无所适从、愁眉苦脸，灰心绝望等终日萦绕心头，思想混乱，支离破碎，做事杂乱无章，即使不会郁郁而终，也将百病缠身。

健康是人类生存最为重要的内容。对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变等方面都起着决定性作用。只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。由上所述不难看出，万变不离其宗，获得身体健康的主要途径，其实就是快乐。那就快乐吧，人的健康太过脆弱，希望把健康像保护心爱的花瓶一样好好保护。愿所有的人们“身体好、心情好、工作好”。这“三好”，必将使生命的质量四季长新——如春花灿烂，如夏荷纯静　，如秋菊妍美，如冬梅强劲！

-全文完-