（三）　任心无邪　快慰生命

上面洪教授教导大款病人的四个要点，取自于国际心脏健康会议发表的《维多利亚宣言》。

宣言认为，现有的科学知识足以预防大多数心脑血管疾病。当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好的为民众服务。这座金桥有四大基石，就是：“合理膳食，适量运动，戒严限酒，心理平衡。”

这四大健康基石是不可分割的整体，前三项是人们生活方式与习惯，最后一项“心理平衡”是起最关键作用的保障。人们只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙和主动权。实际上，如果一个人心理平衡，他什么病都不会得，即使得了病好的也快。任何病都是这样，这个力量非常强大，有时强大得不可想象哦。

为此，应该把握好以下“三个保持”。

第一，　保持积极心态，任心无邪。

积极的心态就是最好的抗病良药。它会促进人的心理健康和身体健康，快乐生命，延长寿命，并创造生命的奇迹。积极向上就是健康状态，积极向上就是生命力旺盛的表现。积极向上就是生命力。

反之，消极的心态则是一剂烈性毒药。它会在人的心底播下不良的病种，一定会逐渐破坏人的身心健康，缩短人的寿命。

积极心态具有改变人生的强大力量。《圣经》有言：“只要你有信仰，你将无往不胜。”而消极则是非健康态，纯属一种病态，它是生命力匮乏的表现。诸如，抑郁、愤怒、紧张、狂躁、悲伤、恐惧、嫉妒等等消极情绪，它们统统都是严重危害身心健康的思想病毒。它们使人沮丧、压抑、消沉，甚至铤而走险，首先伤害自己，剥夺人的快乐，腐蚀人的心灵，缩短人的寿命。

《易经》曰：“天行健，君子以自强不息。”人就应该如此，一定要使自己的生命处于健行、灵动、活泼、自在的自然状态之中。任心无邪，清净空灵，坦然面对生活，面对现实，自己掌握自己的健康，自己掌握自己的生命，自己掌握自己的命运。

第二，　保持和谐心境，任心无垢。

“和为贵”呵！“和”是中华民族传统文化的精华与基础所在，“和”字的境界至高无上。

古人云：“君子之道，静以养身，俭以养生。”“夫精神志气者，静而日充以壮，躁而日耗而老。是故圣人持养其神，和弱其气，平夷其形，而与道沉浮。”

为此，我们就要有“天人合一”的高远境界。

大凡聪明慧达之人，都能法天则地，无为恬淡，见素抱扑，心无杂念，静观玄览，以诚待人，宽宏大度，淡泊名利，荣辱不惊，积善修德，助人为乐　。

大凡厚德睿智之人，亦都能任心无垢，远离诱惑，遇事冷静，少思寡欲，上善若水，知足常乐，不爱酒色，善解人意，不以物喜，不以己悲，与世无争。

古人又云：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽；驰骋狩猎，令人发狂；难得之货，令人行妨。”琳琳总总，叫人眼花缭乱，心神不安，很容易走进灾祸的怀抱……

所以，人应该“莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫强食，莫语污，谨和五味。”人只有处在一个自然环境、社会环境和心理环境相互协调统一的无为状态之中，即和谐平衡的状态中，才是最正常、最健康的生存。

开阔心胸，达观坦荡，心怀天下，自我解脱，沉着安定。和蔼温柔的脾气，往往能使我们的神经系统、身体器官与新陈代谢过程保持协调。和谐是一切效率、美好和幸福的秘密所在，并且和谐能使我们自己和宇宙自然保持一致，和谐意味着一切心理功能的绝对健康。一个处于永恒和谐之中的心灵，平静的人是不可能有任何灾难的，他也不可能恐惧灾难。

第三，　保持乐观心情，任心无忧。

不要老是“杞人忧天”哦！人呵　，要见天快乐，不要忧愁；要自寻快乐，不要自寻忧愁。一位哲人说的好：“请记住一点，世界上没有任何事情是值得忧郁的，绝对没有！”

快乐是一种特殊而神奇的内心力量。乐观心情有助于健康，有利于五脏六腑的健康，特别有利于心脑血管的健康。

英国哲学家罗素在《俗物的道德与幸福》一书中曾说：“动物只要不患病，吃的饱便是幸福快乐了。人呢，本来也应该这样，但是现在世界上并非如此，至少有许多人是不快乐的。”

快乐是一种智慧，快乐是一种觉悟，天天都要保持乐观心情，这是健康的良药。如果心情好，放眼皆美景，快乐和顺，血脉通畅，头脑灵活，心明眼亮，吃么么香，身体倍棒，跨步格外高远，干什么都有力量。

俗话说的好：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”微笑是人类独有的智慧美德，微笑是健康长寿的秘诀法宝，他可以使人保持旺盛的精神活力。希腊人说：“笑是神所授予之物，笑是对付许多麻烦事情最有效的一剂良药。”世界上没有比微笑更具有伟大的力量，快乐使人健康长寿。

为自己寻找快乐的最保险的方法，是奉献自己的心力使别人快乐。快乐自己就快乐大家，快乐大家更快乐自己，要大家齐乐。独自快乐不是春，大家齐乐春满圆。独自快乐太孤单，大家齐乐更欢颜。

孔子之学的主旨就是快乐嘛。他说：“学而时习之，不亦悦乎？有朋自远方来，不亦悦乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”知识智慧让人快乐，良师益友让人快乐，自然宇宙让人快乐哦。

言而总之，上面说的“三个保持”，实为一体。积极心态、和谐心境与快乐心情，它们相互联系，相互影响，相互作用，共同促进人的身心健康，共同促进人的生命发展。

古人云：“一切万物，人最为贵。”“夫禀气合灵，惟人为贵；人所贵者，盖贵于生。”

奥斯特洛夫斯基说得好：“人，最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。”

一切最宝贵的是人，而人最宝贵的是生命。对一个国家来说，最宝贵的东西不是黄金储备和摩天大楼，而是人民的健康和生命。人民的生命是人民的最根本的利益。

身体健康，是人最幸福的基础。失去健康，便失去一切。健康不仅是人个需要，也是国家和人民兴旺发展的基础。

没有健康，生活质量就无从谈起。没有健康，家庭幸福就是一句空话。没有健康，事业与发展就受到极大的局限。没有健康，财富和地垃也丧失价值和意义。

所以，有了健康，才有生活真谛；有了健康，才有完美真爱；有了健康，才有人生精彩。

健康基石要牢记，头号杀手早防治。任心无邪多快乐，快慰生命健身体。　（待续）

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-全文完-