人生于世，常偏爱某物。有人好酒，有人爱花。蹉跎岁月中，对烟情有独钟者不在少数。我也是其中之一，俗话说：请神容易送神难。吸烟亦如此。一旦吸上，哎，它就上瘾。很难说抽烟的人是为了消愁解闷，还是显示成熟，反正戒烟我是决定了。

我知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。以前我不是不想戒，可是这烟怎一个戒字了得？”于是，一次次的戒掉，一次次又捡起来。

烟真就这么难戒吗？我也一次此的追问着自己，人是需要一点精神的，戒烟同样需要精神。我现在已经把戒烟当成一项大事来做，我想这次就一定能够成功。

我下决心对自己说：“从现在开始，我再也不抽烟了。”我知道可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。我深深领会到了吸烟的害处，我告戒自己挺住，决不象烟魔投降。

我请教了好友夜华他说戒烟成功要经过四个阶段即：否认——冲突——行动——改变，我根据这几个阶段对自己的情况也做了详细的计划。

1．克服否定态度

戒除烟瘾，一半的努力是要纠正自己否认吸烟是慢性自杀的认识，并战胜那种吸烟固然可使生活痛苦，寿命缩短，但却使人一时满足的矛盾心理。

2做出决定——成功的关键

克服矛盾心理。感谢上帝，我无需纠正抽烟害处的态度了。这个问题我亲身体会了。更何况公共场所禁烟日渐增多，禁烟氛围日渐扩大，自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让自己戒烟，除非自己下定决心，明确做出戒烟决定。这时，也只有这时，戒烟与否，让自己决定。

3．承诺改变生活方式

如同精神病医生所说，在所谓的波特尼式抱怨之后，让我们开始实际行动。实际行动阶段应以承诺开始。一旦你做出承诺，就要信守承诺，坚持下去，最终戒烟成功。

4．倘若是初戒烟失败

4个阶段以求戒烟成功，这并非易事，但只要坚韧不拔，是会成功的。我知道，每走上一圈，与成功靠近一步，一圈比一圈容易，因为在自己逐圈接近圈心时，内圈是越来越小了。继续前进，何愁不成功！

我决定开始戒烟。

-全文完-