□游药王庙有感孙思邈的《养生铭》（036）

岁月不饶人，我的身体过了45岁后就感到走下坡路了，这病那病也就来了。先是感到时常头晕，颈肩臂疼痛，还有点麻木感。到医院一查是颈椎骨质增生。后又感到肩膀疼痛，又去医院，得的是肩周炎。这两种病经大夫口中表述，真有些怕。就四处求医治之，到北京101医院去过，到山大医院去过，到五四一医院去过，但治疗的效果都不怎么好。去的医院多了，对自己的病倒有点了解。

颈椎病又称颈椎综合症，是由颈部劳损导致颈椎骨质增生，颈椎韧带钙化，颈椎间盘萎缩等退行性改变，并且影响到颈部神经根、颈部脊髓或颈部重要血管而产生的骨科常见疾病。肩关节周围炎是肩关囊和关节周围软组织的一种退行性炎症性疾病，以50岁左右者多见，故又名“五十肩”。

后来，听人说陕西宝鸡有位特异功能的神医，就抱着一丝希望去了一次。那位特异功能的神医真神，看了不到半分钟就说我得的是啥病，什么时间得的，还有什么小病，说话间药方同时也给开好了，人家说得对对的，和大医院拍片一模一样。我照方抓药，10副药，60块钱。回到家后，喝完药，竟然奇迹般地感觉不到颈肩臂疼痛了。第二年春季检查身体时，我特意拍了片子，大夫说颈椎病好了。至此到今没有复发过，我真感恩那位陕西宝鸡的神医。

在陕西求医时，我怀着一颗虔诚的心，专门前往药王庙朝拜了药王孙思邈。祈祷我的病早日能好。

孙思邈（581—682），唐代著名学家，京兆华原（今陕西耀县）人。《旧唐书》载：“七岁就学，日诵千余言，弱冠善谈老庄及百家之说，兼好释典。洛州总管独孤信见而欢曰：‘此圣童也’，但恨其器大，难为用也。”北周宣帝时，孙思邈以王室多医，故隐居太白山。隋文帝辅政，乃征为国子博士，称疾不起。唐太宗即位，召诸京师，将授以爵位，固辞不受。显庆四年（659），高宗召见拜谏议大夫，又固辞不受。上元元年（674）辞职请归。他活了102岁，初魏征等受诏修齐、梁、陈、周、隋五代史，恐有遗漏，屡访之，孙思邈口传授，有如目视。他在医学方面成就突出，却不愿为统治者私人豢养，而热心民间行医。

在陕西耀县城东石川河之滨的五台山上，是唐代大医学家孙思邈的故乡，他隐居过的耀县五台山因此被称为“药王山”。山上药王庙主要建筑物是明代建于显化台上的药王大殿。殿中有孙思邈彩色泥塑像，配殿上还有华陀等10位古代神医的塑像。孙思邈彩塑的背后有一石洞，即著名的药王洞。相传此洞系龙所穿而成，孙思邈曾隐居于此。在显化台和升仙台（南庵）保存有宋、金、元、明、清碑刻200多块，其中明隆庆六年（1572），根据孙思邈著作雕刻的《千金宝要》、《海上方》碑，《千金方》、《枕上记》、《养生铭》等碑最为珍贵。宋徽宗题《褚慧龙章云篆诗文》碑也很有名。

药王殿西角门外，有两个深约2米的石坑，相传是孙思邈当年用过的“洗药池”，由于池内积水，柏子柏叶常年浸泡其中，池水发绿，俗谓此水洗过可治百病。在太玄洞东约150米处，有隋唐石窟一个，内有自隋以来塑像40余尊，是佛教在药王山上的珍贵遗存。由于群峰突兀，峭壁奇峻，古柏参天，风景优美，加之人们对药王的心往神追，每年农历的三月三，药王山都要举行盛大庙会，场面十分壮观热闹。我意念朝拜药王庙能给我带来平安，这次游历的意外收获竟是药王的《养生铭》了。这本书里，孙思邈养生学的观点是：

养生应以养性为首。长寿原有术，养性是根本。孙思邈在《千金要方•养性序第一》中述：“养性者，欲所习以成性，性自为善，不习无不利也。性既自善，内外百病皆悉不生。善养性者，则治未病之病，是其义也。故养性者，不但饵药餐霞，其在兼于百行。百行周备，虽绝药饵，足以遐年。能行不克，纵服玉液金丹，未能延寿。”在这里孙思邈不仅指出了养生的根本是养性，而且还指出了养性的根本是道德修养。

养生修身要勤于日常。孙思邈的养生之道，强调从日常生活中做起。他主张做到“十二少”，避免“十二多”。即所谓“善养生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，此十二少者，养性之都契也。“十二多”，即多思则神殆，多念则志散，多欲则智昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则藏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，则荣卫失度，血气妄行丧生之本也。又说：“养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听，盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。”他撰写的：

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。

心若太费费则竭，形若太劳劳则怯，

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

发宜多梳气宜练，齿欲频叩津宜咽，

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

月春少酸宜食甘，夏要增辛减却苦，

秋辛可省便加酸，冬月宜甘不宜咸。

太饱伤神饥伤骨，太渴伤血并伤气，

饥餐渴饮勿太过，免致膨亨伤心肺。

醉后强饮饱强食，未有此身不成疾。

食后徐行百步多，手磨脐腹食消磨，

夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。

细细琢磨琢磨上面这些话里的意思，看起来都是日常生活中的小事，但就在这些所谓的小事中，却蕴藏着养生修身的大道理，如果我们在日常生活中若能持之以恒，小可健身祛病，大可延年益寿。我在药王庙里买了一本《黄帝内经》，爱不释手，一路走来一路看，回到家时书看完。又细细琢磨琢磨这书里的话，又想想人生不能马马乎乎过，要知道怎样个生活法。

我在太原工作期间，一次陪同山西信合战线上的老前辈王振家先生去介休县调研时，见到了国家心血管病科研领导小组组长、著名专家洪绍光教授在中南海的讲课书，我如获至宝，见书里有一个非常有趣故事：说是古时候，我国东西南北四方出了4个99岁的老寿星，消息传到皇帝的耳朵里，他忙派人把他们一一请到，让他们传授长寿的秘方。

北地寿星第一个答道：

“我活九十九，饭后百步走”。

南川寿星捋了一下胡须接着说：

“我活九十九，晚餐留一口”。

东海寿星说：

“我活九十九，爱乐不爱忧”。

西岳寿星面色羞愧，欲言又止，好不容易在皇帝和三位同龄人的劝说下，才小声地说：“我活九十九，老婆长得丑”。

细细琢磨琢磨这些话里的道理，明白人那能不明白？养生学，我这里把它上升为一门学课，值得今人好好研究，认真总结，并在日常生活中注意做到，坚持做到。人人能有个好身体，才能多为国家做贡献。

我手头有三本书，一本是孙思邈的《养生铭》、一本是《黄帝内经》、一本是洪绍光教授的《让健康伴随着您》，好书啊，好书。人的一生要看这三本书，要早看这三本书，早看早受益。我想这三本书是人生的必修课，读读吧，让健康伴随着您、我、他！

-全文完-