□久病成医的感悟（029）

最好的医生是自己。

有位年长我几个月的老同学患高血压症，已有十多个年头的病历了。平常很少见面，偶尔一见,我便问他：“老兄，还高不高？”他也诙谐的说道：“高，高，高。老弟，您如果得下这病，就不用去医院了，我给您开免费处方。”

玩笑归玩笑，我还总担心他这病，总劝他常到医院检查，多听医生的吩咐。他则对我说出两句出乎我意料而且很有点歪理的话：“久病成医”、“最好的医生是自己。”意思是说，一个人病的时间长了，病人就知道自己什么时候该吃啥药，什么时候该去医院复查。在治疗过程中病人与医生间的相互配合很为关键，于是又有了“最好的医生是自己”之说。他还说：“长期服西药有后遗症。为解决这个问题，我是西药服一段时间，偏方服一段时间，平日则注重食疗。像咱这样一个月七八百元退休金，能多活一天，就是效益。现在时兴年轻人讲效益，咱也得讲效益，身体是效益的本钱。”

在和他交谈中，没想到他对食疗倒有一番研究，对我谈了他对待高血压症的两个“绝招”。我细想想，有意思，就记了下来。

“起立动作慢半拍。”高血压症最忌讳的是猛起猛立。一是要做到睡醒后不要猛起身，在床上再躺半分钟；坐起来后再等半分钟，不要急着下床；两条腿在床沿下下垂，再等半分钟，然后下床慢行。二是要做到在一个地方坐久了，起立时也要有思想准备，慢慢起立，切不可猛起猛立。三是要做到走路不可急，办事不可急，想问题不可急，遇到突发事情不可急。四是要常想自己这病急不得，一急往往坏事，不但帮不了忙，而且帮倒忙。

“平日食欲要控制。”高血压与病人的食欲有着密不可分的关系，食疗则特别关键。高血压患者平常要做到“一个常饮”、“八个常食”。“一个常饮”，即常饮淡茶。茶叶中含有儿茶素、维生素等物质，它和维生素p作用相似,具有增强心肌和血管壁弹性的作用，对高血压病有一定的疗效。绿茶的效应又优于红茶，尤其是金银花茶效果最佳。花生壳也有降低血压、调整血液中胆固醇的作用。将果壳洗净开水冲泡代茶喝有一定疗效。“八个常食”，即常食花生米。用醋浸泡花生仁在7日以上，每晚服7—10粒，连服7天为一疗程。常食香菇，可降低高血压、防止血栓形成、降低胆固醇。常食茄子，对高血压病也有一定的防治作用。常食洋葱。洋葱中含有血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，促进钠盐排泄，降低血压。而且生食和熟食均可。常食芹菜。芹菜的茎和叶都对高血压有一定的疗效，叶子对高血压的疗效优于茎。芹菜中含有丰富的维生素p，具有降低毛细血管通透性，加强抗坏血酸的作用，因此对高血压有明显的防治作用。常食荞麦。荞麦含有丰富的亚油酸、柠檬酸、菜果酸，故可防治高血压及心血管疾病。但不宜多食，否则会造成消化不良。常食西红柿。西红柿具有降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂防止血管硬化等功效。常食山楂。山楂是消食降低血压的良药，有扩张血管的作用。

老同学这番高谈阔论我不信也信了，老同学称他“久病成医”我不服也服了。老同学说“最好的医生是自己”说得言之有理啊。

祝福老同学身体健健康康。

祝福天下的高血压患者都能像他那样。

-全文完-