有人说：大脑就像机器，越用越灵活。

但是，作为机器，也不能超负荷运转，如果这样做了，就会有故障发生。

我们的大脑也是一样。记得一位哲人说过：不会休息的人，就不会工作。为了更有效地工作，我们要爱护自己的大脑。

我们用脑过久、过度，脑就会产生疲劳。

大脑一旦疲劳就会出现精神疲乏、困倦、浑身感到不舒服、性情烦躁着急，以及学习或工作效率下降，使人有“脑子糊住了”，“东西印不进脑去”等感觉。

一般脑疲劳，经过一夜睡眠，次日疲劳顿消。如果大脑长期过渡疲劳，晚上又得不到正常的足够时间安睡，不进行治疗，就引起神经衰弱的病态。大脑的耐疲劳有一定时限，在连续几小时工作后、经过短时休息，使大脑消除疲劳，重新充满生气和活力，是非常必要的。

要让大脑消除疲劳、以更好地爱护我们的大脑，除静的休息法外，还有一种休息法，就是动的休息法，据生理学家实验证明，用动的休息比静的休息好，疲劳消除得也快。

动的休息法是：当大脑感觉疲劳时，我们到室外作一简短的跑步、打羽毛球、作操等动作，以缓解或消除大脑的疲劳。

更多的方法，是睡眠，这是一种彻底的休息。如果不睡或少睡，人的脑力活动就会下降，记忆力和理解力显得一团糟，失去正常的平衡不说，而且常常出现错觉和幻觉，给我们的工作和学习带来了影响。

因此，想更好地爱护我们的大脑，就要保证充足的睡眠。小学生十小时左右，中学生九小时左右，成年人八小时左右是最佳的睡眠时间，是保护大脑的重要措施。

只有这样爱护大脑，我们才能更有效地工作。

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