月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。我们跟随着时间、环境、事物的改变，心情也会跟着一起变化，而表现出的感情也会不一样。我想，这也许就是人之情绪的神秘所在吧！

情绪，它属于一种较低的心理层次，是先天与生理需要相联系的内心体验。情绪主要分为：心情，一种比较持久的、微弱的、影响人的精神活动的情绪状态；激情，一种强烈的、短暂的，然而是爆发的情绪状态；应激，一种在出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态。

情感，它属于一种人特有的，与人的社会需要相联系的高级心理现象。情感分为道德感、理智感和美感。

情绪和情感，它们并没有多大的区分。但心理学者们一般都认为情绪应该包括情绪表现（表情）和情绪体验（情感）。

心理学研究数据表明，我们青年是情绪最为强烈的。我们时常可能会遇到这样或者那样的事情，而引起一定的情绪波动。但我们应该正确面对，主动调节情绪，善于控制情绪。

随着现代社会的生活节奏的加快，竞争激烈，人口膨胀，环境恶化，在一定程度上也影响着我们的情绪变化。在强大的学习、工作、生活的压力下，导致我们更容易引起情绪波动。

情绪具有两面性。

负面情绪，如悲伤、忧郁、焦虑等，如果我们长时间处于这样的情绪之中，不免会对人具有伤害，还会引发一系列的身体疾病。当然，适量的负面情绪，如愤怒、不满，也能激发动力。

正面情绪，如愉快、幸福、满足等，其对人具有安抚的功能，经常保持这样的情绪，有利于促进人的健康。同样，过度的正面情绪，也会使人意志消沉，不思进取。

彼得·迷迦莫尔说：“学会在照顾你的身体的同时，也照顾你的心灵。”我们应该通过自身的调节，控制自己的心理活动和行为方式，善于协调好情绪，保持良好的心境。

一、我们应从各个层面上接纳自己，自然稳定，平和谧静。

二、保持清醒的理智，不受悲观、恐惧、过多欲望等。

三、对于赞扬、荣誉、报偿等，应谦虚严谨。

四、对人类要有诚挚的感情。

五、具有一定富于哲理的，善终的幽默感。

六、随时让自己的情绪处于最佳状态。

情绪就如一个“调皮鬼”，无时不环绕在我们的周围。因此，我们要善于情绪，让自己做一个快乐的人。

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