还是半年前，就答应q友烟哥去参加他招集的户外徒步活动，一次又一次放了烟哥的飞机，也搞不明白起了心，怎么就迈不出那双脚？弄到烟哥无言以对，一个图片就打发了我。要不就是一句：“不用内疚，没关系。”

前些天，很久没活动，没坐多久就浑身不爽，周身疼痛，于是下定了决心，这个星期四一定去参加徒步。今天，傍晚刚六点，用很快的速度吃完饭，就下楼搭车到名亭公园门口，招集时间是7：40,我提前二十几分钟就到了，因为是第一次参加，把握不了精确时间。

差不多到时间，看到一个小个子的男人站在榕树下向这个方向探着身子，走过去，灰色的夜幕下，他笑意可人，黑呦呦的脸堂发着亮光，短发显出了他的干练，个头虽不高，体格却十分健壮。可能怕我紧张，他说：“不用担心，很多人都是把第一次交给我的。”一句话把我逗笑了。不一会又来了三位靓女：土豆，心湖，哗哗哗，个个是小巧玲珑的女中俊杰。一听她们的名字我心里犯嘀咕：都是些啥名堂啊？原来驴坛有个不成文的规矩，走到一起的驴友从来不称名道姓，只称其网名，以至相交多年的驴友对另一方驴友的姓名，家世，工作等等统统一概不知，大家只以真诚相待。

7：50分，徒步开始，驴头烟哥带着四位美女，兴致看来很高，他大声地有说有笑，一会嫌天没下雨，连雨中徒步浪漫一下的愿望也成了泡影，一会嘲笑我的身材，我也嘲笑他带着有色眼镜，一会又说要把今天的每个人都写入他的论坛。到九洲港海堤休息时，烟哥给大家来了张合影，土豆用毛巾把脸挡个不泄光。我的头发被汗水粘成一团，脸孔潮红，笑容很做作也很夸张（本来很上镜的我恨不得马上删了它，可烟哥却安慰我说这是第一次徒步留影，作个纪念。），那时走了约一半的路，已经明显感到腿肚子发软，脚步变得越来越沉重，五脏六腑都好象散掉了。尽管如此，我还是坚持走完了全程。

努力地跟上大家，刚开始的冲动劲儿慢慢消散，到后来只能调整呼吸，于是徒步变成慢跑了。比我走得稍慢的哗哗哗是个意志顽强的女孩，她的脚昨天不小心弄扭了，可是她还是坚持来参加徒步，为的是战胜自己，信守诺言，同时锻炼了身体。

徒步是一项有益身心健康的活动，特别适合体质弱，活动量过少，且不宜激烈运动的，各类年龄阶层的现代人士，闲暇之时，每周徒上一两次步足矣。香港某机构调查研究表明：有百分之八十以上的现代人的机体病变都是由于～～运动引起的，百分的之九十的过劳死就起源于有氧运动不足。有氧运动可使脑内产生令人愉快的脑内啡，能改善抑郁沉闷的心情。尤其对体质相对较弱的女性朋友，徒步既可减肥，美容，亦可强健身体，何乐而不为呢？（有氧运动指的是非激烈的如徒步或慢跑，登山等运动）

从名亭公园走到拱北情侣南路，全程十二公里，我们用了大概两个小时多一点。公园牌坊——珠海渔女　2400米

珠海渔女——海滨浴场　1800米

海滨浴场——洲仔路口　1400米

洲仔路口——宏海湾口　2500米

宏海湾口——拱北南端3700米

分手时烟哥问：“下个星期你还来不来？”“来！”和我一起回答的还有土豆，她已经急不可耐地替我回答了，大家都会意地哈哈大笑起来。

-全文完-