毋庸置疑，现在是个适者生存的社会。是个高效益，快节奏，充满竞争与挑战，“商场如战场”瞬间万变的社会。好多人都似乎觉得生活的节奏太快，每天疲于奔命，一句口头禅：活着累。在这样的形势下，我们怎样保持心理的平衡，使心理和生理都处于健康而良好的状态呢？这就显得非常的重要了。那么，到底要怎样做，要采取那些措施呢。打个比方讲吧，这就象每天做做运动，做做操，能够保持身体的健康一样，每天让我们做做心理的平衡操，这样就能够及时擦亮我们心灵的镜子，让它时刻照出一个明艳快乐的自已。

具体说来，首先，我觉得对自已不要过分荷求。人应该有自已的抱负，但有些人的抱负不太切合实际，根本非已能力所及，欲求不得。于是，他们便会认为自已倒霉运，运气不佳而终日忧郁。有些人做事要求十全十美，对自已要求近乎吹毛求疵，其结果，受害者当然还是自已了。为了消除挫折感，则应把目标定在自已能力范围之内，稍有提前量一点，不努力达不到，尽心尽力能够超。这样，心理自然就会舒畅一些了。

其次，很多人喜欢把希望寄托在他人身上，假如，对方一旦达不到自已的要求，他们便会大失所望。其实，每个人都有他自已的思想，优点和缺点，何必要求别人来迎合自已的要求呢，这显然是硬要将自已的“标准”强加于人。

在生活和工作中，我们要善于疏导自已愤怒的情绪，当我们勃然大怒时，很多错事都会做出来，与其事后后悔不迭，不如事前加以自制。如“庐山会议”野心家林彪，当上了国防部长，最后，“折戟沉沙”这是对决策者极大的讽刺。

一个想要做点大事的人，处事要从大处看，偶然亦要屈服一下。所以说，只要大前提不受影响，小处有时不必过分坚持，以减少自已的不必要的烦恼。另外，在生活受到挫折时，应暂时将烦恼放下，有时更是需要暂时逃避一下。这时，你不妨去做一些你喜欢的事，如运动，睡眠彧看电视等。待到心情平静时，再重新面对自已的难题。

不仅如此，我们是否可以尝试着找朋友人倾诉一下心中的烦恼，因为，把所有的的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自已的苦恼。如果把内心的苦恼告诉给你的知已朋友，也许你的心情会顿感舒畅一些啊。在此之上，也可以试着为别人做一些事情，助人为乐为快乐之本。有道是：送人玖瑰手留余香。帮助别人做些事情，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自已的存在价值，而不是把自已的快乐建筑在别人的痛苦的基础上，那样不叫快乐，叫“落井下石”。

总之，在现代这个多元高速运行的市场经济的社会里，要学会尽量减少自已不必要的精神负担，努力做到保持心理的平衡。在一个时期内，只要认真专一地做好一件事情即可，在不是不得已的情况下，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得自已身心交瘁。一个时间做一个事情也能培养我们的专注精神，提高效率，独树一旗。另外呢，要保持平和的心态，不要到处树立假想的敌人。其实，只要你不把别人看成对手，敌人。我想别人也不会与你为敌的，心胸大度宽容，以免“惶惶不可终日”虽然有时对人表示善意难免被人误解和排斥，也许那是因为人家对我们不太了解存戒心。但如果在适当的时候，我们努力表达自已的善意，多交一些朋友，少树一些“敌人”使心理趋于平衡放松，心情自然也就会变得平静安然。

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