夜深了，你闭上眼睛的时候，将会见到你纯净的心灵，那么就从全身心放松开始吧！放松，放松，放松……放松至你的心灵深处看不到任何负面的思想杂念时，你是否能够看到自我的形象？你的脸，你的每一个眼神，你的发型，你的衣着，你的身材，也许你不能够看清楚你自己，因为我们还未曾真正地认识过自我。对于别人，我们可能记得很清晰。你是否还记得我的模样？或许，这的确是不可思议的，不过，这不要紧，经过长时间的锻炼，长时间“自我”意识的培养，或许会有很大的成效。　

你放松了吗？我知道你还没有尽情地投入，放松。不够朋友了吧？如果你想得到心灵的宝藏，那么你就必须学会心灵的放松，放松……放松……不是刻意地放松，而是顺其自然地放松，让放松贯穿你全身的每一个部位，让放松贯穿你身上的每一个细胞。晴朗的天空下，升起了一轮暖烘烘的朝阳，蓝天上点缀着朵朵白云，我们躺在绿油油的广阔的草原上，软绵绵的春风指过我们的面颊，鸟儿们欢快地停在枝头歌唱，一阵阵迷人的花香流入我们的心窝，一个个温馨的微笑迎面而来……　

如此美好的境地，如此美好的心灵，你看见了吗？你是否真的能身临其境，心临其境？不过，我再试问一句，你是否能够做到十二分的放松？能，我相信你。放松后，你所想象的一切美好的东西，将让你的心情更放松，让你的心灵更快活。再想一想，你是否看见了父母那憔悴的面容？父母那布满皱纹的双手？当闭上眼睛的时候，所看到的这一切，我们应该感觉到我们是多么幸运，多么幸福啊！　

如果你的心灵快乐了，放松了，积极了，充实了。那么，这时大脑会有更深层次的记忆力，或者发挥更深层次的能力去追求你理想中的东西，追求你想改变的东西。　

你是否看见了你的老师？你是否看见了他在讲台上的神情与动作？你是否看见你自己上课时的表情？你是否看到课本上的内容，第一页，第二页，第三页……相信自己吧，你连新华字典的第几页内容也看得清清楚楚。你是否听到老师的脉搏在跳动？你是否听到他讲课的内容？这一切都像真实的一样，简直就是“现场直播”，在你的脑海里所见到的，所记忆的都是与现实之中完全吻合。　

天天都能进行“睡前预演”，相信我们的记忆力会逐渐提高。因为这是在完全放松之下的记忆。如果你感觉到很累，如果你感觉到很厌烦，如果你感觉到很心急，如果你在进行高考时即将进入考场，不妨试一试这个心灵的财富？你还可以作呼吸调节，做3—4次深呼吸，深深地吸一口气，然后“闭气”，再吐一口气，吸入一大口新鲜空气，排掉所有废气，因为大口新鲜空气能瞬间让全身的血液沸腾起来，能量充足，相信你会全身放松，心平气和，不再紧张。　

早晨，你有跑步的习惯吗？如果有的话，很早就起来迎着朝阳，迎着微风深深地呼吸几次大声，郁气，经常如此，可以时刻调节自我的心情与心态，让自己保持放松、快乐、自信的状态。　

晚上，有听音乐的习惯吗？特殊的音乐可以打开超级记忆的门坎，所强调的是特殊的音乐，缓和的柔美的轻音乐。大脑左半部份处理语言信息，而右半部份则是处理节奏与旋律的，所以将左右结合起来，我们就会有超级的记忆能力。“朗读”是语言信息，“默记”是放松吸收，“音乐加语言”都是增强记忆的方法。而视、听、读三者结合是最棒的记忆方法。　

为什么要强调放松与快乐呢？　

人的潜能是无限的。潜意识就是一种能量，它是一种意识之外的意识，我们是感觉不到的。潜意识24小时不休息，陪伴着我们，影响着我们的一生一世。潜意识最容易吸收成功信息的时刻为大脑波状态为：7-14hz；也就是四种脑波之中的a波状态（alpha波）出现时。而放松心情，音乐的特殊频率等都可以使脑波呈现a状态。我们睡眠时正好是大脑处在a波状态。　

潜意识是不分真假好坏的。所以指挥它，暗示它，必须是积极成功的信息，这一点非常重要。如：我一定行，我是最棒的，我今天一定要完成，我是独一无二的……而不能在抱怨中有：我太笨了，我没用，我不行……等等信息中来完成你的要求，它会让你更自卑，情绪更低落，缺乏自信，从而达不到目标。　

你知道为什么要放松了吗？其实，我知道读到这里的时候，你还是没有放松，是吗？你也仍未看见心灵中的真实的自我，是吗？　

好了，既然了解了，让我们正视这一切，重新输入放松的信息，我们闭上眼睛时，放松，放松，完完全全地放松……我看到了天空中的白云，我听到了潺潺的流水声，我闻到了迷人的花香，我听到了鸟儿欢快地歌唱……我在眼睛未睁开时的世界里都能看到了，感触到了一幅美丽的自然景象，我感觉到了我的胸怀真的好辽阔好辽阔，我真的好高兴，好快乐……　

你会在脑海的深处，更深处，远处，更远处……逐渐消失，甚至让自己在整个宇宙中消失，你会感觉到生命的渺小，生命是多么珍贵啊，庆幸我们的生命吧，在宇宙中如此一颗微不足道的尘土啊，小得看不见，有什么事不能去做的呢？怕谁呢？有什么好怕的呢？即使做了，不过也只是宇宙中的点点滴滴罢了，看也看不见。　

你会在脑海跟前，跟前，近处，更近处……相对于比你渺小的东西，你会膨胀。你会让自己变得伟大，伟大，伟大……大得无法再大，伟大得在脑海中消失了，在宇宙中消失，可能你就成为了宇宙。你就是一切，因为，你包容了一切，你是世界的一部分的物，万物同根。所以，我们应该要自信，一定要自信，所以，我们应该属于快乐，让我们为快乐而腾飞吧。　

有一天，哦，原来这就是我？庆幸生活塑造了我，庆幸世界塑造了我，庆幸环境改变了我，庆幸人生之路充实了我，这就是我，我是多么快乐啊？　

我再一次问你，今天在课堂上老师讲了些什么？今天在书上看了些什么？今天你学了些什么？今天你接收了些什么信息？你的脑海里能看到这真真实实的一切吗？　

祝你愉快，祝你成功！∶）　

2002．12．18．0：00厦门虹安《给我的老同学“昕托”的一封信》

-全文完-