先生的叔叔得了癌症，也不知道是肝癌扩散到肠道还是肠癌扩散到肝部，反正发现的时候肝部、肠道都有。医生打开腹腔只处理了梗阻，切除病灶已经来不及了，看来留给花甲老人的时日已经不多了。

人常说，生死由命，富贵在天。我们不能左右生命，但我们可以爱护生命、珍惜生命。看那病床上的叔叔被病痛折磨得瘦弱不堪，想那老人平日里嗜烟酒如命毫无节制的生活方式，感觉到人的生活习惯与健康是密不可分的。

这叔叔是成天烟酒不离左右，不论早晚，什么时候想喝就来一口，一瓣桔子可下酒，几粒花生米可下酒，一根黄瓜也可下酒；放下酒瓶袅袅香烟随即升起，就感觉这老人家象泡在烟雾缭绕的酒缸里似的。平时大家就很担心，都劝他不要这样的残害身体，可他就是不在意，痴心不改。

叔叔平时还爱发脾气，动不动就耍耍威风，看谁都不顺眼，和老伴是两天不吵三天早早的。不管白天黑夜发起脾气来谁也挡不住，吵累了才叫停。生活既没规律也没有一个良好的习惯，以致身体被糟蹋成今天这个样子。

注重健康的人都知道，生活习惯与长寿有着密切的关系。保持良好的生活习惯极为重要，我们主宰不了身体但我们可以主宰情绪，良好的心态、宽阔的心胸、乐观向上的性格是保证身体健康的生命线。

不管生活中有多少烦恼、有多么不顺，都应持乐观态度，快乐是一天不快乐也是一天，何乐而不为呢！

研究人员从1986年开始对4·3万名40岁至75岁的男性进行跟踪调查，这些被调查者没有糖尿病、心脏病、癌症和其他慢性疾病。研究人员每年对他们进行两次问卷调查，然后根据长期积累的数据找出生活习惯与疾病之间的关系。

研究发现，即使被调查者从前的生活方式不健康，但在他们发生改变后，健康生活方式带来的好处也是显而易见的。这项研究的负责人斯蒂芬妮·丘维说，健康的生活方式是不可替代的。改变生活方式永远也不算晚。即使你到中年或是更晚才开始健康的生活方式，你都能从中受益。

严格遵守以下5种原则能将患病的风险指数降到最低，1、合理饮食。2、不吸烟、适量饮酒。3、保持健康的体重。4、保持平稳的心态。5、定期运动。

保持良好的生活习惯应该是：每日三餐要吃好吃饱，定时定量，不轻视早餐，晚餐不过饱，不暴饮暴食，不吃油腻食品，不挑食偏食，做到饭菜多样化，适量吃些蔬菜、水果、肉、蛋等，合理调配膳食。每星期作2至3次适度运动。搞些有益于健身的娱乐文体活动，使自己精神爽快，心情舒畅。不吸烟，不喝酒或喝少量的酒。保持充足的睡眠，使精力和体力得到恢复，保持适度的体重。

如能遵守上述全部习惯，就可增强肌体的抗病能力，防止发生心血管病及癌症，有益健康。　

生命长短有限，挥霍不可取，透支亦不应该。康健是无价宝，没有健康所有的一切都免谈，没有健康，所有的拥有也就毫无意义，所以，让我们增强健康意识，建立科学的生活方式，关心自己，体贴自己，心疼自己，轻松洒脱的活好每一天吧。

-全文完-