早晨五点多钟光景，天就亮了。

清脆的鸟鸣声把我从甜美的睡梦中惊醒，我忍不住悄悄地起身，穿上运动衣，带着手机和钥匙，轻轻地带上门，轻轻地下楼。

一年之计在于春，一日之计在于晨。对于春晨，我格外钟情。

我喜欢在天高地阔中迎来日出，在悠然的呼吸之间，感受肌肉震颤的频率，体味生命百味。

今天的太阳像一个娇艳的少妇，羞答答地从云层这个“棉被”里探出头来，那睡眼朦胧、美仑美奂的脸庞带着刚醒来时特有的红晕，惊艳之美！不一会，她就恢复她原有的端庄与妩媚，把她的似水柔情奉献给她的“情人”（　太阳照耀到的一切）。

我开始慢跑，我喜欢随意地披散着长发，在马路边或广场上慢跑，让我的长发在晨风中肆意地飞扬，感觉真的好惬意啊！。

晨风中的长发，给了我自信，给了我快乐……

此时路上行人很少，我可以闭着眼睛慢跑，感觉很安静（这并非是指绝对的安静，其实真正的安静，来自于内心），是那种心灵的安静，此时的我仿佛已融入自然之中，感觉自己的肉体已不复存在了，尘世间的一切俗念也都不复存在了，只剩下湛蓝的天、妩媚的云、温暖的太阳、和煦的风、葱茏的树、青翠的草……耳边只听到喜雀的叽叽喳喳，还有不知名的小鸟婉转的歌唱，偶尔传来汽车的汽笛声，间或传来一两声犬吠。真的好开心啊！

我随意地浏览我的周围：看到小早在春风中微笑着舞蹈，仿佛在向路人展示他们那优美的舞姿；鲜花在晨风中羞涩的微笑，仿佛向路人展露她们那无与伦比的妩媚；而路边的小树则像威武的军人排成整齐的两列纵队在欢迎路人，仿佛向路人展示他们严格的军规和挺拔的雄姿……

偶尔还遇见擦肩而过的晨跑者：有头发花白但步伐矫健的老者，有满头大汗的大步奔跑的年轻人，有慢慢地跑但却有条不紊的老奶奶，有胖胖的一跑浑身都晃悠的中年妇女……

我在慢跑着，突然一声洪亮的“一二一，一二一，一二三四”传来，我很纳闷：难道广场上也有部队在晨跑？我极目寻找，没发现大部队，倒看到一个五、六十岁的老者，一个人在跑步，那阵势好象他正和他的大部队在晨练，动作利索、标准，喊声响亮，。想必他老人家从军已久，已养成部队的生活习惯。我不由得对他肃然起敬。

广场上，几个大花盆里，各种颜色的花竟相开放：有粉红的、大红的、玫瑰红的、嫩蓝的、深蓝的、白的、紫的、黄的……她们经过夜露的滋润，显得更加鲜艳夺目，那可是个震撼灵魂的美，看了让人忍不住心里也美滋滋的，感觉自己也和鲜花一样美丽了。其余的花草树木经过规划都被摆放得却到好处，给人以生机盎然、朝气蓬勃、欣欣向荣、赏心悦目的感觉。空气也格外清新，仿佛昨天的污浊已被夜之神全部带走了，一切都是清新的，一如我此时清新的心。

这边打太极拳的方阵，在缓慢悠扬的太极拳乐曲声中一张一弛，无任是老者还是年轻人，都很认真都很利索地运动着，那动作柔中带刚，让人忍不住想起中华武功的博大精深和源远流长。那边跳舞的方阵，随着音乐的节奏整齐而又热烈奔放的舞蹈着，无任男女老少，都那么轻快地跳动着，给人以朝气、蓬勃向上的感觉，让人有一种迫不及待的冲动：想立即融入这快乐的海洋里。有几个老人三三两两地悠闲地散步着，一路走着一路闲谈着。而有的老人在鹅卵石上倒退着慢步。还有几个老人也许是走累了，坐在石凳上休息，不知谈到什么高兴的事，爽朗的笑声传出好远。远处有一个人贴在一棵树上练倒立（由于较远，我不知道那个人是男人还是女人），我特羡慕，就走向前去，待她下来时，我才知道是一个五十多岁的妇女。我好敬佩她，就仔细的观察她：至多一米五的身高，瘦瘦的、小小的，看起来弱不禁风的她，竟然有这等本领，让我好生佩服，难怪古人说：“人不可貌相，海水不可斗量”。我想她有这等功夫，绝非几日之练。我很想学这一技艺，我决定明天就去向她拜师，但心里还是有点疑虑：不知人家是否肯收我这个徒弟。

此时我已跑完每天必跑的路程（绕广场两圈），回到我的“地盘”，开始做我的健美操了。路上的行人渐渐多起来，他们不时好奇地看着广场上晨练的人们，真不知他们是怎么想的，或许他们羡慕，或许他们不屑，亦或许……。我收回思绪，专心致志地做我的健美操了。

等健美操做完了，我就做我自创的“吐故纳新”：面对太阳，双手插腰，眼睛闭上，缓缓地吐出自己体内的浊气（想象成黑气），吸进太阳的真气（想象成红气），这样连做几次，感觉自己体内的烛气已被太阳的真气所替代就可以了（如果没有太阳，就把太阳的真气想象成绿色的自然之气）。然后想象自己的身体悬在半空中，沉浸在太阳的红光中，成了透明体。别的什么都不见，只见鲜红的血液在经络里汩汩地流淌。如果自己体内哪里有不舒服的地方，就把那里想象成黑色，然后就想象太阳的光辉慢慢地把黑色褪去，身体通体都是红色放可停止（这个只能在有太阳的时候做）。

接着打太极拳，连打两遍。后来还做了我自创的“腰腹健美操”，这个至少做一百个（这个动作暂时保密）。

最后沿着草地上蜿蜒曲折的小路散步，我感觉就像这路边的小草一样悠然自得，慢步在婉转动听的鸟鸣中，呼吸着早晨特有的新鲜空气，看到的都是养眼的翠绿，感觉仿佛连心情也绿了。

我喜欢运动，更喜欢晨练。结果是我拥有一个魔鬼身材：一米六五的身高，九十六厘米的胸围和臀围，六十三厘米的腰围；还有一个健康的体魄：几乎没生什么病，偶尔有点小毛病，也会不治而愈；且拥有一个博大的胸怀（大自然的馈赠）：平和、淡定、宽容、……

我崇尚“天人合一”。我喜欢把自己融入大自然之中，让大自然洗涤并净化我的灵魂，让我天天拥有好心情。

陶渊明说：“久在樊笼里，复得返自然”。

在这物欲横流的时代，为尘世的一切所蛊惑的人心，早已疲惫不堪；为俗事所累的身体，也已疲劳之极。人们渴求一种赏心悦目的田园牧歌式的休闲生活，渴望在大自然的绿色中得到充分的休息和美好的享受。　那就请到大自然中去吧，去体验人类曾经与自然和谐相处的“怀旧”情结，使自己与自然融为一体，感受自然这个“天堂”的博大与精深。只有到自然之中，人们才能返璞归真，回归自然，与绿色融为一体，将都市生活引起的压力和紧张涤荡得一干二净。只有在自然之中，我们才能得到最厚重最原始的安静，那是每颗心都需要的，必须拥有的，也非常渴望拥有的。如果没有时间，那就请到公园、广场、绿化带等地方　（只要有草、有树、有花、有鸟的地方即可）跑步、打拳、跳舞、散步……　我觉得也只有在自然之中的运动，才会更加强健我们的身体（据说不少绿色植物能分泌出对人身心都起保健作用的芳香型物质）。

朋友，小鸟在等着为你歌唱，春风在等着亲吻你的脸颊　，　鲜花在等着为你开放，柳枝在等着为你舞蹈……快来吧，到大自然中来吧，“她”会让你回归自“我”，　放飞心情，做一个真实的、自由的、快乐的你！！

-全文完-