生命在于运动，运动永葆青春，青春才有活力，活力就是魅力，魅力就是本钱，本钱就是幸福，幸福就是快乐，快乐可以延续生命充满信心和柔情温馨。所以说生命是第一位的，身体是至关重要的，没有一个魅力四射的健美体魄，想创造人生的价值和人生的意义是不可能的。

电脑世界虽然诱惑无限且魅力无穷，但长时间的运作，会对人的身体健康产生好大影响和破坏的，尤其是中老年人在这方面体会是深深的，年轻人虽无大碍但也在步步逼近，对我体会最深的要数颈椎部位了，如果长时间上网或者在电脑上做事，最严重的后果就是颈椎劳累和损伤，轻则头晕目眩恶心呕吐，重则手指麻木，吃药打针按摩针灸帖膏药统统无济于事。因为颈椎长时期处于一种静态，久而久之就会老化进而增生引发颈椎痛疼，然而颈椎部位又是大脑统领下的神经中枢索必经之地，是牵一发而动全身之处。所以这里有病魔侵袭必然引发全身的病痛。

前好几年，为了使自己适应以后社会发展的需求，也赶时髦的购置了一台小霸王有声电脑学习机，学习五笔字型电脑打字技术，由于秉性和心性的原故，达到了痴迷的专心致志的废寝忘食的境域，甚或闲情逸致的也玩玩电脑象棋和游戏之类的，长时间性的劳做，长时间的专注处于静态下，忘记了适时活动活动的诤言，不到半年光景，突然发觉自己的两个手的小手指头麻木不仁不听指挥了，第一天没在意，第二天加重了，拿起筷子时手指澶抖起来了，年轻力壮身体健康的我从不知道疾病是什么的，突然为何如此，不得其解？求助别人问及此事，有一老者告诉我，你的颈椎有问题了，因为他曾经就是这样病的，过了几天真的颈椎部位开始疼痛了。意识到问题严重性的我找到了病因，从此再也不敢玩游戏机了。

几年来，我尝试过好多办法来医治颈椎疾病，百法不得其解，好在自己年轻时学过几年中医学，后来又学过体育运动学，学过气功学，明知颈椎部位乃人体之重中之重，牵一发而可动全身，也是药物浸润不达之地谁可奈何？只有寻找奇珍异宝另辟蹊径，翻阅了古典中医学现代体育运动学和大量气功学书籍，从中感悟寻找出了一套颈椎运动操，按此法去做，不常时日，缠绕在身的颈椎病魔消退的无影无踪了，萎缩的我又换发了往日的青春活力，真乃无病一身轻哟。从此以后，坚持不渝的颈椎操锻炼是我的必修课，是我享受人生快乐和青春活力的法宝，是我愉快轻盈而康健的迈步在生活的跑道上。

为了我的身心健康，为了我能尽情的留连于网络世界里，为了我能有更多的精力充沛的干我所喜爱的事，为了和我一样的许许多多网络爱好者能有一个健美的身材和愉快的身心，我把它整理出来，存放在我的博客里，地址：（　http://xzlong·99blog·com　）。　希望能给我亲爱的朋友们有所帮助，有所启迪。

让我们共同生活在一个身心健康和谐温馨充满阳光的世界里。

行者龙作于2006·3·11

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