社会在进步，人们享受美好生活的同时，也在默默地承受着种种压力的困扰。就拿我们人类来说，生态环境恶化、更多物种濒临灭绝、资源枯竭…··压力让我们喘不过气来。从个人的角度看，工作中、日常生活中，家庭里、集体中，可以说压力无处不在，无时不在，如何化解压力，化压力为动力，成为我们在生活中需要解决的一件大事。

沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给每个人带来无尽的烦恼，这些烦恼不仅会造成身体上的不适，而且严重影响着一个人在社会上活动。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害人的健康，从精神到身体。

而我们要做的首先要面对现实，要有正视压力的勇气和化解压力的能力。面对压力有的人选择了退避，认为三十六计走为上策。但在现实的生活中很多压力我们无法回避，比如说，高考落榜者、下岗者，从领导岗位上到二线者……没有退避的空间。而有的人敢于勇敢面对。适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

其次，每个人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。主要是调整好自己的心态。客观地对待身边的人和事。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步，缓解压力。　再有，每个人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳，压力过大仍是首要的原因。

工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，使压力积聚，最后失控。不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机，使压力转化为动力，为我们的生活服务。

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