最近，笔者看到一篇文章《心理健康要防八个“过度”》，觉得感慨良多。人生在世，凡事应讲究节制，适可而止，宽容为大，不可不为，也不可无限为。如果一个人为人处世处处“过度”，于己于他人于社会都是非常不利的。可是，生活中，我们随处都能见到各种“过度”现象。

有的人心胸狭窄，目光短浅，气量不足，疑心病重，对周围世界缺乏安全感，对同事、朋友乃至家人缺乏信任感，经常焦虑、慌张，对别人无端猜疑，乃至形成惯性思维，导致心理变态。这种现象属猜疑“过度”，轻则影响自己的心理健康，重则影响工作、团结和家庭和睦，是不可取的。我们常言“严于律己、宽以待人”，有猜疑心理的人，要加强思想品德的修养，努力使自己胸襟开阔，时刻保持雍容大度的气量，对别人给自己的一些小疏忽，小的恩怨，不必过多计较，耿耿于怀。要学会全面的、辩证的看待人和处理事，遇到猜疑苗头时，头脑保持冷静，客观进行分析，实事求是，不轻信流言，不主观腻测，多想别人的好处，多看别人的长处，这样可将猜疑之念扼杀在萌芽之中。要信任别人，在人际交往过程中，一旦发生误会，应该心平气和、开诚布公的把问题摆在桌面上，用善意的心态，诚恳的态度，讨论的方式，相信别人的解释，以恢复事实真相，达成共识。信任是一个双向的过程，只有诚心的对待别人、别人才能诚心的对待你，信任别人必然能赢得别人的信任。

有的人面对突如其来的好事降临，如“中大奖”、“久别亲人团聚”、金榜题名等，往往乐极生悲，高兴“过度”，引发心脑血管疾病、精神病发作。据《重庆时报》报道，今年5月23日晚7时许，重庆市一名69岁的老汉在江北黄泥　旁附近一餐馆吃饭时，由于高兴过度猝死。而银川市一位患心血管疾病的老者王先生连续几个小时打麻将没“和”几把牌，最后好不容易“和”了一把牌，却由于过度兴奋猝死在牌桌上。为什么生活里一再发生此类悲剧，究其原因，就是这种人没有保持平和的心态，心理承受能力天生脆弱，一旦遇到好事降临，过于兴奋与激动，从而引发悲剧，世人理当引以为戒。　

有的人整日忧心忡忡，无端忧思，心情郁闷，长此以往，容易忧虑“过度”。有句俗语叫“人无远虑，必有近忧”，其实人的焦虑和烦躁不安的情绪，往往来源于现实世界里所突然面对的挫折与失败。当我们陷入这种情绪时，一定要以积极的心态及时调整，千万不可忧虑“过度”，从而颓废不振，甚至对生活失去了信心。要冷静面对现实，在困境中磨砺坚强的意志。如果是精神世界中无端臆想出来的“倒霉”而让自己焦虑与烦躁不安，那就更要不断以客观正面的思考到调节自己引导自己。只有这样才不会意志消沉，对生活失去信心，才能保持一股乐观向上的精神。

有的人容易悲伤“过度”，一旦遭遇到像故友离散，亲人谢逝，朋友离去、情场失意等，精神上往往承受不了严重打击，由此损害身心健康，甚至产生悲剧。今年5月27日，丹阳市农村一个70余岁的刘老汉因病去世，同是70余岁的同村人张老友当了乡邻之情来到灵堂吊唁，并不断叙说着死者先前的辛酸往事，当说到老汉如何省吃俭用的将儿女们拉扯大时，不禁伤心落泪，哭了两声就突然倒在地上，一命鸣呼。由此可见，人在遭遇的不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，千万不能钻牛角尖，沉湎其中不能自拨，而是要学会摆脱过度的悲伤，尽早走出心理危机。

有的人与别人争吵时，往往情绪失控，“拍案而起”、“怒发冲冠”，这是愤怒“过度”的表现，只能激化矛盾，是不可取的。俗话说：“气大伤身”，人切不可为争一时之气产生冲动，更不可为所谓的面子伤了亲友、同事感情。人生在世，凡事学会宽容与忍让，极力避免发生激烈的争吵，若是双方都火头上，争不出结果，不妨采取“退策”。退一步海阔天空，当你事后冷静下来，细细一想，就会为自己避免了不良后果而庆幸。

人在工作中难免会出现失误，在生活中也许遇不到知心朋友，有的人遇到这种情况，容易导致自我的否定心理出现，乃至躲进自己的小圈子里自暴自弃。还有的人脾气很急，做事情总想一步到位，一举成功，而当自己的愿望和目标不能如期实现时，便会生发焦躁悲观失望情绪。这些都是消极“过度”的表现，都有损心理健康。金无足赤，人无完人，谁都有错误和失误，谁都不会是完美无缺的，谁都不可能一帆风顺，只有以积极的态度笑对人生，知足常乐，才能使人不会消沉。一个人积极地“明悟心理”，发展完美的人格，充实学识，提高智慧，端正品行，无论如何是正确有意义的。

做家长的对孩子很容易犯关爱“过度”的错误。他们平时对孩子可谓“无微不至”，事必躬亲，过度呵护、关心，结果成为引发青少年心理的障碍病的重要原因。关爱“过度”既不利于培养，孩子独立生活的能力，也使家长心理负担过度，影响家长的心理健康。一位教育专家指出，过度的保护，只能使孩子更易受到伤害，所有的教育都应该遵循孩子成长的自然规律，而不应老是让孩子超前发展。作为家长，切不可对孩子管得太死，老是把孩子“锁”在身边，而要放手让孩子多去经风雨、见世面。

争强好胜是人的本能，争强“过度”也会影响健康。生活中许多的斗殴悲剧往往是由于双方争强好胜造成的。只有心胸宽阔、豁达大度、恬淡虚无、清心寡欲、与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰的人，才会笑口常开，远离愁闷烦恼，；只有遇事不斤斤计较、合群、坦城、不私心的人，才能知足常乐，健康长寿。

2005年10月5日作于衡阳

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