怎么想起来跟大家一本正经地唠叨“睡眠”呢？

刚刚过去的三月二十一日是世界卫生组织确定的“世界睡眠日”。　睡眠被上升到作为一个专门的节日来讨论的高度，足见其被关注的程度和重要性。

睡眠之事说大不大，人之本能而已；说小不小，事关健康生命。一出娘胎，我们个个都是睡眠专家，有脑白金广告词　“sleep　like　a　baby”　为证。“婴儿一样的睡眠”那是睡眠的极致！可是随着我们长大，有了学业、事业、家业的重负，有了各种各样的心思挂碍，我们睡觉的天赋被逐渐剥夺了，许多人因为心里惦着诸如学习、工作这样的使命不能睡，比如我和我的孩子；许多人虽无事可牵挂却因为睡眠障碍无法享受甜美的睡眠，一个再简单不过的非智力行为一时间却难倒了许多人。也有许多人因为睡眠不足、睡眠障碍深受其害，甚至丢了卿卿性命。

近日闲暇时偶然翻阅女儿从校图书馆借回来的关于梁左先生的《笑忘书》，我才惊悉：原来这位蜚声文坛、独领风*的喜剧大腕儿早在十三年前就永远“掉队了”，那年他仅四十四岁，这么多年我竟毫不知晓。这也不足为奇，毕竟我不曾看到过有关梁左先生去世的消息，何况他悉心刻画的人物“马大姐”近些年还在荧屏上热闹非凡地活跃着，权当他的生命在我的意识里又延续了十三年吧！一个人的故去相对纷繁的世界可以是这样悄无声息、不着痕迹，竟然让一个热爱他的人都忽略掉，倒是他早逝的原因引起了我的特别关注。

在《笑忘书》中我看到王朔、刘震云等作家在类似的悼文和纪念文章中不约而同地把英才的过早离世归咎于“天妒英才”，这词儿固然是带着对逝者敬意的赞誉，但仔细推敲起来又实在是荒唐、站不住脚。我们在遭遇疾病、意外时往往不知自我省思，反而把一切不好的结果归咎于老天，“天妒能人”这样的抱怨对老天又何尝公平？

今“是”里面有昨“非”，没有哪一个今天结的“果”里面没有昨天种下的“因”，健康也是这样的，你自己不爱他，他就不会钟爱于你。我们在什么方面马虎了，必然会在什么上跌跟头。

我在书中看到多处文字记录了梁左先生昼伏夜行的不规律的生活，尤其是没有规律的睡眠，让我不得不对睡眠问题打起十二分的关注。

刘震云在《想念梁左》一文中写道：“有一次梁左突然拉着我的手说：朋友越来越少…有时写作到凌晨，周围一点声音都没有，我突然特别地凄凉……”

王朔在《回忆梁左》时有大段这样的叙述：“梁左十分羡慕我的睡眠，他的睡眠是运动的，每天往后推两小时，从黑夜到白天，再一步步推回来。最拧巴的是晚饭当口，挣扎着吃几口就要回家眯一觉，醒来总是深夜，他经常一个人后半夜去各种酒吧独逛。为了拧巴回来，他一直吃安眠药，时而奏效时而起反作用……”

王朔文中还提到：“他曾说他有忧郁症，自己查书吃“百忧解”……他最后一夜自己在三里屯酒吧转了两小时……”

梁左在《人生长恨水长东》自述道：这一天，我像往常一样写喜剧一直写到凌晨，接着倒头便睡，一觉醒来，已是中午……他曾对女儿说：我不要活到100岁，70岁就够了，那时再也不用夜起昼伏写剧本了，也不用在死一样的寂夜里体验凄凉的感觉了，更不会被每天四五个小时的睡眠折磨得精疲力尽了……

他对他的七十岁充满了神往，然而这样一种黑白颠倒、昼夜不分的生活状态终究没能支撑他活到希望中的七十岁。

不需要更多佐证了，梁左先生就是深受睡眠不足的困扰，因为长期熬夜，过度透支身体，诱发心脏病而离世的。文学成就了他事业的高度，也让他为此付出了生命。不是“天妒英才”，而是“天赋英才”！上天一手造就了梁左这样的英才，受赠的人却没有很好地珍惜和爱护，没有把宝贵的生命价值和艺术禀赋延续到极致！

本来困了就睡，饿了就吃，这是动物的本能，可是一旦被人类的强大意志所左右就演变成为悲壮的殉道者的壮举了。我不禁感觉心酸起来，作家长期处于紧绷的状态，以一种近乎拼命的姿态为我们塑造了一个个喜闻乐见、让人捧腹的喜剧形象，自己却以一种令人扼腕的悲剧收场！让人痛兮悲兮！

我知道许多热爱文学、醉心于文学创作的人都喜欢在夜深人静的时候伏案埋头于文字、创作，一旦触发兴奋点，常常忘了时间、忘了睡眠。梁左先生的遽然离世给了我们一个警示——要关注睡眠，更要关注健康。

睡眠究竟有多重要呢？

人常说“吃喝拉撒睡”，可见睡眠是最基本的生理需求和生命必须满足的绝对前提。睡眠占据着我们生命的三分之一的时长。充足的睡眠被国际社会公认为健康最重要的指标之一，绝对不能马虎对待。关注睡眠就是关注健康，好的睡眠带来好的情绪、好的状态，好的情绪和状态才能创造好的生活。遗憾的是很多致力于做学问、搞研究、谋事业的学者、专家、企业家、各行各业的精英们往往顾此失彼，不能做到“革命生产两不误”；或者本末倒置，“丢了西瓜拣芝麻”，只知道只争朝夕地工作，把睡眠的时间一省再省、一减再减，压缩到极致，结果却是“欲速则不达”，不等目标实现就倒在了追梦的路上。

在竞争激烈，追求高效率、快节奏的今天，大家都把自己当成了精力旺盛的“忍者神龟”，很多人意识不到“长期熬夜、睡眠不足会摧垮一个人的健康”，对睡眠的重要性很不以为然，即使长期睡眠不好、饱受困扰也把它当做小事情对待，甚至采取逆来顺受的态度，不去积极调整治疗，忽视了它极大的危害性。尤其对每分钟都在创造价值和金钱的人来说，他们会觉得与其把大量的时间用来睡觉还不如用在其它的娱乐享受上。偶然熬夜或许不算什么，只是短暂的不适而已。但是在长期睡眠不足的情况下，一个强大的免疫系统就会被慢慢侵蚀、动摇，紧接着带来免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，还会加重心脑血管疾病和高血压的症状，诱发其他疾病的突发，长期睡眠不足还会带来注意力不集中、记忆力出现障碍、动作不协调、工作力不从心等后果。睡眠不足轻则影响工作效率和身体健康，重则有可能引发意外猝死等致命的后果。

一天建不成一个罗马城，健康、有规律的高效睡眠也不是一天两天的事情，需要我们持之以恒的努力和重视。很多养生专家讲：健康是睡出来的，美丽也是睡出来，充足的睡眠是生命最好的滋补品和养生秘方。老百姓也常说：“骑马坐轿不如睡觉”，说明睡眠的确是人生最大的又是最廉价的享受。如我女儿所说“睡觉是人类最伟大的事业”，让我们郑重其事地对待睡眠，每天奖励自己一个充足的高质量的睡眠，该睡就睡，不要人为地抑制它，养成健康的生活方式和科学的睡眠，享受人生的每一个甜梦。

在此，也给所有热爱文学、孜孜不倦、笔耕不辍的烟雨文友们提个醒儿：关注睡眠，更要关爱健康；热爱文学，更要热爱生命，享受人生的甜梦，享受文学的甜梦，共同守望、见证烟雨文学的持久繁荣！

（写在第十四个“世界睡眠日”之际，因为头疼文稿被搁置了很久，发稿有些晚了，不过依然希望藉此能给朋友们提个醒，共同关注健康关注睡眠。）

-全文完-