早晨起来吃得好，补充营养有诀窍；

一日之计在于晨，新的起点朝阳笑。

中午加油吃得饱，精力充沛好头脑；

如日中天锐气盛，优秀成绩快赶超。

晚上休息吃得少，身体疲劳负担小；

月光融融静心眠，体能恢复醒来早。

新春佳节吃年糕，全家团聚最热闹；

亲朋好友串串门，生活美好步步高。

正月十五吃元宵，开口一笑汤圆咬；

拉着兔灯诳灯会，祥和圆满乐陶陶。

二月初二强龙到，芥菜饭香爽口嚼；

防生疥疮能明目，健康活力阳光照。

阳春三月风光好，清明祭祀青团糕；

祖宗先烈不能忘，珍惜生命春永葆。

五月初五悼屈原，端午米粽香飘飘；

争先恐后赛龙舟，求索奋进要趁早。

八月十五吃月饼，祭拜月神仙乐绕；

每逢佳节倍思亲，花好月圆心念叨。

九月九日重阳节，孝敬老人长寿糕；

郊游野宴乐趣多，秋高气爽云逍遥。

夜晚最长冬至日，家家户户吃年糕；

红豆米饭驱病魔，求得来年好预兆　。

腊月初八腊八粥，祭祀祖灵佛成道；

祈求丰收和吉祥，滋补身体呱呱叫。

一年之计在于春，高蛋白质暖色调；

万物复苏生长快，及时补钙要抓牢。

夏季日长天气热，多吃水果八分饱；

清淡饮食多喝水，消暑去火解烦躁。

秋季凉爽食物多，食欲大增五味调；

万物转衰易干枯，多吃蔬果应润燥。

冬季寒冷阳气弱，食谱温热好味道；

万物休眠能量藏，体育锻炼勃勃跳。

-全文完-