读书的时候，有学业的压力；步入社会的时候，有就业创业的压力。再后来呢？有结婚生子、交际应酬的压力。林林总总，压力仿佛就像一团乱麻，困扰着我们的心。为此，减轻、释放过重的压力，迫在眉睫，势在必行。那么，作为社会人，我们应该学会如何减轻压力呢？

第一、制定具体的可行的目标。凡事不要过份设限，盲目攀比跟风，应根据个人实际情况，制定可行的近期的、中期的、长远的奋斗目标。就像小孩子学走路一样。刚开始，初具雏形，只会在地上摸爬；过些时日，则可由父母搀扶，勉强前行，但中途也会摔跤；再过些时日，父母少操了一些心，远远地看着他（她）和同龄人打闹嬉戏。当然，万事都不能刻舟求剑，特别是在知识经济瞬息万变的今天。要及时调整目标，就像吉普车在盘山公路行驶，应随时注重刹车和方向盘；要量力而行，就像一台机器有特定的功率，如果超负荷地工作，只会提前透支健康与精力；要优化内部结构，就像手机电脑软件太陈旧，需要及时升级更新。只有做到以上几点，我们才能更加高效率地工作，日趋完美地服务于日常生活。

第二、工作生活不能混为一谈。上班的时候，不要想着工作的琐事；下班的时候，无须装着工作议会。一句话：工作和生活要分开。工作的时候，全神贯注，忘我地投入工作日程；下班的时候，放松身心，彻底地做个自由快乐人。环顾我们周围，许多人愁眉紧锁，闷闷不乐。究其原因，多半和我们不能处理好作息时间、精力过分集中有着必然的联系。“一张一弛，文武之道。”

第三、给心灵放假。长时间打疲劳仗，多多少少会使我们吃不消，不管是身体上，还是心灵上。我们不妨给心灵放个假，多去想一些美好的事情：一顿烛光晚餐，一次美丽的邂逅、一个上司的表扬和肯定、一声同事的啧叹和夸奖......于是，生活的琐事，抛之于脑后，工作的辛劳忘到九霄云外。无形间，平添了生命的活力和信心，恰似水漫长堤、梨花带雨；无形间，平添了人生的智慧和财富；无形间，平添了工作的积极进取心，有的放矢，铸就骄人业绩。此刻，我们身轻身燕，飞向蓝天，飞向田园。我们是天使，快乐地度过每一天！

第四、及时渲泻自己的情绪。工作上有很顺心的事情、生活中有棘手的问题，你不妨找一个僻静处向要好的朋友、同事、亲人倾诉。倾诉完了，心情自然豁然开朗。诚然，你也可以玩味高雅，挥墨舞文，画一幅山水画，写一首清闲隽永的小诗。切记，应结合自身情况，做自己喜欢做的事！

第五、懂得放弃。“痛则通。”结束一段不愉悦的恋情，结束一段不幸福的婚姻，结束一段充满泪水艰辛的旅程。人的一生，恍若做选择题，既要学会选择，又要懂得放弃。最可怕的事，犹豫不决，蹉跎半生。选择甜蜜，就要遭受磨难，吃常人不能吃的苦；选择幸福，就要经历分分合合，牙齿掉光，我依然爱你、你依然爱我；选择智慧，就要忍受孤独，比如：尼采，卓尔不群，胜似夜空中璀璨的焰火。凡事多掂量一下，什么才是最珍贵的，什么才是最重要的。只有懂得放弃，我们才能轻装上阵，迎接希望的曙光。

第六，培养小爱好。我们可以在阳台上种一些花花草草，比如芦荟。闲暇时间，修剪枝叶、浇水施肥。既装扮了你我未来的梦，又增添了生命的绿色。另则，可以在室内养些金鱼。下班以后，去商店买些鱼食，一粒粒投放在有水的鱼缸里。看着他们欢快地觅食，乐此不倦。当然，要记得常买绿藻、勤换水、参阅有关“金鱼饲养”的书籍。凡此种种，不胜列举。

第七、原谅别人的过失，宽容自己。要做到这点，的确不易。宽容自己容易，原谅别人则需要勇气。很多时候，我们之所以过得不开心，多半是因为和别人较劲，跟自己过意不去。人活一世，谁能保证自己不犯错？所以，要时时刻刻保持一颗宽容的心，多站在别人的角度立场去思考问题，你就不会有那么多怨言。另外，无须活在痛苦的回忆里，适当地宽容自己，不失为前程的一针强心剂。坚强地活着，微笑地面对；过好当下，珍惜来之不易的生活。

以上数条，如果我们社会人能一一遵循，且坚持不懈，就会化腐朽为神奇，不失为“激情工作、快乐生活”的原动力。

-全文完-