兴文塔下，水心亭畔的山门底广场，每天早晨都会云集来自四面八方的晨练者，可谓是人头攒动，热闹非凡。有疾步如飞的快走队，有一招一式有板有眼的太极，有腾挪跳跃的武术，有活泼泼的老年秧歌，更有羽毛球的对练者。项目之多，令人眼花。置身其中，不由然会让你有种活动活动筋骨的冲动。活动场所，秩序井然，自然分割，又互不干涉，俨然一幅和谐的晨练图画。现剪几个小片断吧，希望能激起朋友的锻练热潮，投身到晨练当中，强我筋骨，健我体魄。

老年秧歌舞

广场西北处，圈着假山正好围出一个椭圆的水泥地，三四十位中老年秧歌舞蹈爱好者正好围出一个首尾相连的椭圆，伴着咚咚的鼓点，有节凑的锣钗，前移，后踏，左赶，右旋，招招式式，都是同一个频率。从上俯观，如一个花花绿绿的漩涡，围着假山涌前转后。舞者多是四十到七十之间的中老年妇女，大家面带喜色，头戴彩花，脸涂粉色，身着绿袄白裤，脚踏紧口布鞋，双手还秉持两把花花绿绿的彩扇。横举过头，是一块五彩的花毯，左右翻转，似数十只彩蝶在群起飞旋，彩扇遮面，如大家闺秀害羞向外偷看。唰--，扇面收拢，扇枘攥在两手之间，如阔家公子昂首向前。个个都喜形于色，人人都态然自若，少年般的矫健，老顽童样的快乐。

有意思的是，队伍的后尾，还有两个大老爷们。瞅这一位，瘦瘦的俏高个，七十来岁的容颜，头戴灰色济公帽，身着灰布长衫褂，脖挂一个长长佛珠链，珠子足有婴儿拳头大。拦腰还斜挂着个大葫芦，简直是济公再世。另一位，更让你嘴不拢严，胖胖的圆脸慈眉眼，胡茬还未刮完，两腮施粉透出滑稽。头顶一圆形黑礼帽，一转身，脑后露出一个弯弯上翘的小辨，小辨上还绑有粉花一朵。随着踏踏的脚步，粉花一颤一颤，似戏中的媒婆，如宫中的女仙。时不时还向婆姨们抛个媚眼，引来哈哈串串。

这儿可以纵情放松，济公与媒婆可以在这群婆姨们之间来回的穿梭，如自由人一般。可以与任何一位打情骂俏的“交谈”，当然，这种“交谈”只限于肢体的语言。那夸张的扭动，超长的演译，自我发挥的极至，让你不由然生出敬意和敬佩。

对了，别忘了队伍之外的乐手，敲鼓、钗的老人，他们神清气爽，专注地抡着鼓槌，点点击在鼓心，棍棍擂出精彩。执钗的三位，互相配合，有同频，有交叉，咚钗的音符，虽然简单，但在这早晨却是最动听的音乐。

快走队

如果说秧歌队最宠大，那快走队可以排为第二了，三十号左右的人群，黑牙牙的疾弛而过。他们的路线很简单，顺着东西方向切割广场的石铺小道，从北走到南端，左捌，沿着水心亭畔回转三百来米的弧线，如q形。这群队伍三四十岁的人居多，可以说是个中青年的阵营，那甩开的臂膀，时刻伴着如飞的脚步有节凑的摆旋，前后距离的紧凑让你担心后面的人会踩着前面人的脚踝。从身边过，如疾弛的风，呼啸着向前，那脑门的汗水在阳光的照射下显得清光一片。胖瘦高矮在这儿个个都是音符，呼啦啦集结一片，就这么来回的穿行，偶有掉队者，摸着将军肚皮，喘着粗气，自言还得咬牙向前。也有旁观者，悄悄的跟在队伍的尾梢，随着大军步步向前。

经有心人计算，这群队伍，长者可走十来里远。直到衣衫湿透，直到有些疲倦。呵呵，好一个惬意人生的快走航班！

登阶梯

从山门底下，到兴文塔下的城墙有47级阶梯，时有三五成群结伴，不跑不跳，拾级而上（老人居多），说着话儿，拉着家长，不知不觉就已来到梯顶的平台，转身再迈步而下，几个来回，已是气喘吁吁：今儿个多走了两趟。一脸的喜色，满嘴的得意。更有强健的小伙子跳阶而上，猫着腰，隔过三阶两阶，一跳一跳，似袋鼠奔行，如此三番两次，一趟一趟，也是脑门泛着青光，细汗爬满脖梁。此时，可以稍停片刻，站在城墙之上，把腿搭在遮拦的围梁，压压腿，俯俯身子，拉拉筋脉。更可双脚直立，目视前方，如君临城下，高高在上。看阅兵，观风向，此时，心情怎不舒畅？此刻，所有的不快怎么不会如烟远航？

正可谓：脚登阶梯向上攀，人生何处不斑斓，汗流浃背烟雨在，强身健骨傲塔尖。　

练器械

山门广场的西北角，有五六种锻练器械，可惜可用的只有三种了，双杠之下，一个五十来岁的老人又脚倒勾，身体倒垂直挂，弓身上翻，一下，一下，随着肚子起伏，随着一道弧线，随着看客们的惊异的眼光，老人竟做了二十来个，待神清气定，双手抓杠，转身而下，细汗早已溢满额头，喘息伴着汗气，映着老人有点泛红的脸颊，更显老人气度非凡，轩昂康健。

还有几位常客，每天都要对着双杠上扒，他们可都是肩周炎患者，饱受了不能自由活动之苦，被迫来到这儿锻练，用力，用力，直到手掌握杠，一点一点地用力，拉伸，如此循环。他们之中好多人甚至半年多手臂都不敢动弹，自从锻练之后，效果还是不错，臂膀活动范围在逐渐扩大。“这种病只能靠活动锻炼，只靠狗皮膏药外敷康复是难上加难啊”过来人如是说。看来关节的毛病只能靠关节的活动拉抻才能再次的复活。

练者自信依然，虽然拉抻时会痛得咬牙眉皱，但目光依然淡定洒脱。正可谓：有病治病，无病强身吧！

-全文完-